月 bench press、dead lift、dumbbell、swim
火 squat、マシン下半身、swim
水 bench press、dead lift、マシン上半身、swim
木 squat、マシン下半身、swim
金 休館日
土 big3、マシン全種類、swim
日 デート
マラソンは筋肉溶けるみたいなので引退する
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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2016/08/08(月) 08:13:35.57ID:/Xhkr8PT
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