>>264です。
うんビタミンたんぱく足りないね。
ビタミンはエビオス飲んでるくらいか。
禿げるかね。

43.5kgくらいになって体が重いと感じてですね、
筋トレとか多少の食事制限ではデスクワーク40歳の私には変化なく（1日のカロリー消費量がヘタしたら1000kclない）。
いろいろ調べて上記の生活習慣になったらやっと減ったのです。

けど仕事で激しく飲み会が入るのと、
たまにゃジャンクなものがっつり食べたいから結局普通の習慣になった。
始めたのは去年の11月半ばだよ。
スクワットも並行するとお尻が上がるんだけどサボり気味。