一日置きに断食してるんだけどこれやるとウンチが毎日出ない
だから完全な断食やめて自作のオートミールクッキーを1枚食べてみたら少量でも毎日出るようになった！
ザックザックの重ためクッキーなので1枚食べるのにめちゃめちゃ噛むから時間かかるし満足度高い
あと酸化マグネシウム飲んでるけどこれのおかげもあると思う
便通にはマグネシウム大事