>>172
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
こちらの画像は写真なので文字の苦手なｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝでも分かりやすく見られますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
アスリートなんとかは文字が多いので読むのが続かないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ブリッジとヒップレイズは違うのですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
懸垂と倒立は家ですると危ないのでやめておきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
首や鎖骨の筋肉にいつも力が入りしんどいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレをしたらその内治りますか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


>>173
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝもそり越しになりましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
それとｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは膝に体重をすぐにかけてしまっていましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
後頭部に手を当てたり腰に手を当てたり腕を水平に上げたり色々試して腰が反らずに真っ直ぐ腰を下ろせる位置を模索しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最終的に手をグーとパーで軽く胸の前で合わせてスクワットをすると腹筋に力が入り真っ直ぐお腹と腰を下ろしやすくなりましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
良かったら試してみてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットチャレンジのように回数をこなすとイヤイヤ病になるのでできませんが一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

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