>>485
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そして返事が遅くなりごめんなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バックエクステンションは状態と足を上げた状態をキープした方が腰が痛くないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
背筋みたいにすると腰が痛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ