オーソドックスな栄養管理と運動で普っ通〜にダイエットすればええんやで
下半身を気にしてるみたいだけど部分痩せみたいなことは特に考えなくていいよ

あと、ダイエットに関しては「やるべきこと」よりも「やるべきでないこと」を事前に知っておくのが大切だと思う
フィットネス業界は非科学的な都市伝説の類が多いんでそういうのに引っかからないように気をつけて

このあたりは読んどいて欲しい
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/03/alan-aragon.html
http://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myths/

下半身太りについてはこれも
http://good-looking.at.webry.info/201105/article_6.html