68.6。ピクリとも変動ない。

>>66
週末は飲んじまいますわ。。。
だから中々やせないよ。

>>67
減らしてるのは夜(平日)だけだから。

豆乳とヨーグルト(無脂肪にした)に、チアシードとケルセチンもいれてるから、
そこそこタンパク質とミネラルもあると思うんだけど。

っていうか、カスピ海ヨーグルトにこの２つをいれてかき混ぜるて
粘らせると、結構うまい。まじです。