【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net

勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって

>>595
ここに色々かいてあった
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/ふいに出る空腹時や食後の「お腹の音」-止める方法はある？/ar-AAusq7l

ありがとう
これ読むと空腹で鳴るのは当たり前なんだから食えってことになるけど
でもそれじゃこのダイエットはできないわけで・・・

あなたには合わないんだろーね
違うダイエットを探そう

なるのはしょうがないから腹巻でも巻いて防音したら

４０歳以上の女性はバターコーヒー飲んだらたんぱく室とるべきとなってる

コンビニに打ってるゼリー状ドリンクのプロテインの奴飲んでる
「ウイダーinゼリー」とかそういう奴

それカーボ入ってるよ

バターじゃなくてココナッツミルクにしてみたら案外思ったより癖が無かった
もっとココナッツの香りがブワッとするかと思った
ココナッツミルクは痛みやすいっていうから、色々保存の仕方調べて余ったぶんは製氷皿にいれて凍らせて、ジップロックに皿ごと入れて冷凍庫に保存してみた
使う分だけ出して電子レンジで解凍してやってみる
うちの製氷皿だとひとマスが大さじ2で量もわかりやすくて便利

>>600
大幅に減量したい人も>完全無欠コーヒーと多少のタンパク質を摂取

バターコーヒーだけよりタンパク質一緒に取った方が痩せるの？

>>605
バターコーヒーダイエットやるなら、アスプリー本位読んだら？ レシピはともかくとしてもさ。

バターコーヒー、ハンドブレンダーで作ってるんだけど
強でしっかり攪拌して最後に弱でも攪拌したらいつもよりクリーミーでおいしかった

おととい、ヒルナンデスでバターコーヒーやってたからやばいと思ってファミマで買い占めてきた

グラスフェッドより普通の無塩バターのがクセがなくて美味しい

とりあえずコープの塩分50%のバター（製造元 よつ葉だった）買ってきた
有塩バターでもいけるはず

やっぱりクリマーとブレンダーだと混ざり具合が全然違いますね

朝バターコーヒーにしたら昼は糖質抜きにしないとやっぱり痩せないかな
昼食にランチ誘われると糖質抜きキビシイ

ググってみるとヒルナンデスでやってたのってMCTオイルもココナッツオイルも入れないで
ただただコーヒーに無塩バター入れてるだけか

>>613
そうみたい

バターが草でもないのか

スティックブレンダーとかいうの欲しいけどアマゾンのレビュー見てると怖いな

熱いコーヒー入れるんだと安いプラスチック製ミキサーはすぐダメになるよ

150円のダイソーので十分な撹拌能力ｗ

>>618
自分も最初ダイソーだったけどちゃんとしたの使ったらクリーミーさが全然違うぞ

>>50読むとスプーンで混ぜるだけでもいいのかな？と思うけど
ブレンダーやミキサーで混ぜた方が美味しいんだよなあ

>>620
ブレンダーで攪拌したのを飲んだこと無ければそんなもんだと思って飲めるんじゃない？

スプーンやマドラーで混ぜたのって、それこそ油で汚れたカップにコーヒー注いだあとみたいで
油ギトギトで飲めたもんじゃないと思うが

100均ので満足だけど混ぜて5分くらいすると泡の下に1ミリくらいの油の層ができる

スプーン（やマドラー）で混ぜたのってミセル化してないよね？？

>>621
そうなんだよ
自分はダイソーで満足してたけどちゃんとしたブレンダーでやったら世界が変わったw

元々チョコとかクッキーとか大好きだったんだけど、
１ヶ月くらいバターコーヒーやってみて
ようやく空腹感に慣れてきたし体重も落ち始めた
結構慣れるまで時間かかるんね

女性が毎日バターを取るとガンに？
https://youtu.be/fzRryMLUfSU

慣れてきたらお菓子欲がなくなるよね

生理前にすごく甘いもの食べたくなったけど、バターコーヒーにエリスリトール入れて飲んだら生クリーム飲んだみたいに感じて落ちついて、甘いもの欲が消えた
バターコーヒー様々だわ

ギーもらったので始めようかと思うんだけど、MCTオイルも入れないと駄目？

ハリオのクリーマーってのよさそうだな
ブレンダー並みの味で手入れも簡単らしいし

>>630
ないならないで あったらあったで。

>>630
ここは勝手レシピのスレだからダメとかない

ギーは臭いな
なかなか慣れない
あと３個も瓶あるわw
早よ使い切ってバターにしたい

でもギーの方が体にいいんでｓ？

>>635
うん

バターは絶対

効いてるのってバターなのかMCTオイルなのかどっちなんだろ。もちろんどっちもなのかもしれんが。試した人いる？ちょっと試してみようかな

バターコーヒー(ココナッツギー)とゆる糖質制限、オルリファストを併用しているんだけど
バターコーヒーの時にオルリファスト飲むのはアウトですか？
油だけじゃなく中の良い成分も出てしまいますか？

自分の体で「ハック」してくれ

単純にMCTオイルだけでバター抜きだと美味しくなくて続かなさそう。

>>641
私は筋トレ前に無糖の栄養ドリンクとしてMCTだけ入れたコーヒー飲んでる。
なんかわけのわからない力が出るよ。

ファミマに置いてるとこと置いてないとこあるね
大阪は半分以下かも

ヒルナンデスとかに取り上げられてまたちょいちょい語られるようになったこのタイミングで
よく行く4店舗のうち3店舗から消えたわ

今日初めてバターコーヒー飲んだら喉がおかしくて咳き込むからやめようと思ってたけど、このスレ読んで良かったー
安いMCTオイルが原因なんだね。
明日からバターだけで続けてみる

>>645
コーヒーの淹れ方が下手だと渋みが出てのどがイガイガになるよ

コーヒーのフィルターに粉を入れてお湯を注ぐとき、フィルターに注いだお湯が無くなってから次のお湯を入れると渋みが出る
フィルターの中のお湯がまだある程度残ってるうちに次のお湯を入れる
入れ終わりも、お湯が全部落ちるまで待たないで、お湯が残ってるうちに外す
上手に淹れられると澄んだコーヒーの色になる
渋みが出ると色が濁る

ペーパードリップ派が多いんかな？フレンチプレス片付け面倒だもんなぁ

自分は、ずっとマキネッタだ
準備、片付けに手間がかかるが、まあ朝の儀式みたいなものだと思ってる

コーヒーオイルがいいのか悪いのかいまいち結論が出てないらしい

>>646
コーヒーはバリスタでいれたインスタントでやるつもりなんだ
でも、いろいろ詳しくありがとう！

今朝MCTオイルやめて亜麻仁油を代わりに使ってみたら喉なんともなかったよ。
やっぱり>>472で書いてあるのが原因だったみたい
安物のオイル買う前に読めば良かった。
もったいないけど体に合わないんじゃしょうがないね。

単に少量から慣らしていけばいいだけの話
MCTオイルとアマニオイルは全然違うしな

>>652
少量だよ。
こさじ１で喉ダメだったんだ
前にバターコーヒーお呼ばれして飲んだ時は、喉は平気だったし
単純に今回買ったMCTオイルが原因だと思う

亜麻仁油って中鎖脂肪酸だっけ？

ω３は極長鎖脂肪酸
亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない

自分は日清のMCTオイルだけど全然平気だなー

>>655
それでもMCTの代用になるの？
何かいい効果あるの？

>>657
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった

>>657
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある）
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない

MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）：
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない

亜麻仁油（長鎖不飽和＋極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド）：
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる

349)オメガ３不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784

体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面：オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html

脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
https://syodokukai.exblog.jp/14496001/

日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ

MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな

プーファ

>>659
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。

普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ

>>663
いわしとか安いよ
今ならさんまも

包丁で表面をしごいてやると生臭さがなくなるよ

朝、市場でお刺身定食（ご飯の代わりに冷や奴）を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね…

ただのいいわけデブだな

>>668
それ私（>>667）のこと？

お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？

バター10g 約75kcal

おやつ代わりに15時-16時くらいにも飲んじゃう

おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか？

お腹減ったらもう一杯飲めば良かろう

一杯目は空腹抑えてる時間が持続するけど
二杯目三杯目はお腹空くの早くなる…

>>675
100キロデブなの？

デブの言い訳デブ

バタールイボスティも意外とイケる

>>675
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ

>>675
ごめんURL忘れた
https://kenko-chokin.com/trouble-symptom/diet/4132#ct03_04

単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ

>>678
へー、ためしてみるよ！、

夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな？ザバスのアミノパワープロテイン（16kcal炭水化物0.5g）とか、アミノバリューコンク（58kcal炭水化物12g）とか。

寒くなるとバターの量が増える・・・

>>684
どのくらい入れてる？

バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg

冬に備えて脂分求めてるのか？本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。
夏は10gで持つのになぁ。

楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから
バター1回の量も倍増したなｗ

寒くなると食欲出てしまいますねえ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか

バター美味しいなあ
スライスしてゲランド塩かけて食べてる

MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ
バターのバｗ

バタリアンがいいな

バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね
どっちもよく知らないけど

アスプリー本ですら脂質の割合7割だしｗ

>>690
海苔バター