【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net

勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって

>>657
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった

>>657
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある）
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない

MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）：
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない

亜麻仁油（長鎖不飽和＋極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド）：
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる

349)オメガ３不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784

体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面：オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html

脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
https://syodokukai.exblog.jp/14496001/

日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ

MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな

プーファ

>>659
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。

普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ

>>663
いわしとか安いよ
今ならさんまも

包丁で表面をしごいてやると生臭さがなくなるよ

朝、市場でお刺身定食（ご飯の代わりに冷や奴）を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね…

ただのいいわけデブだな

>>668
それ私（>>667）のこと？

お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？

バター10g 約75kcal

おやつ代わりに15時-16時くらいにも飲んじゃう

おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか？

お腹減ったらもう一杯飲めば良かろう

一杯目は空腹抑えてる時間が持続するけど
二杯目三杯目はお腹空くの早くなる…

>>675
100キロデブなの？

デブの言い訳デブ

バタールイボスティも意外とイケる

>>675
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ

>>675
ごめんURL忘れた
https://kenko-chokin.com/trouble-symptom/diet/4132#ct03_04

単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ

>>678
へー、ためしてみるよ！、

夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな？ザバスのアミノパワープロテイン（16kcal炭水化物0.5g）とか、アミノバリューコンク（58kcal炭水化物12g）とか。

寒くなるとバターの量が増える・・・

>>684
どのくらい入れてる？

バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg

冬に備えて脂分求めてるのか？本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。
夏は10gで持つのになぁ。

楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから
バター1回の量も倍増したなｗ

寒くなると食欲出てしまいますねえ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか

バター美味しいなあ
スライスしてゲランド塩かけて食べてる

MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ
バターのバｗ

バタリアンがいいな

バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね
どっちもよく知らないけど

アスプリー本ですら脂質の割合7割だしｗ

>>690
海苔バター

大西ライオンと付き合ってるぽっちゃりグラビアアイドル
海苔バターめっちゃ食べてた

うわぁ…150gの塊に海苔巻いてた

さすがに高脂血症になりそうそれは

甘い物食べたいのはなくなった代わりにバター欲がすごいんだが
さすがにそれは無理だな

バターを食べると痩せるって番組のCMしてた

スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし
昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。

会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて
その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな
横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの
夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから
拒食？って心配だったんだけどそっとしておくことにする

男？

俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた？とか聞きづらかったんだけど
毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた

>>702
痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい
ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから
すごく喜んでくれると思う

いやーセクハラとかうるさいじゃん最近
体型に関する事は言えないよー
痩せた？って触れて欲しくない人かもしれないしな

>>705
いや自分は言われたくないわ

声掛けるか悩まれるような仲のひとに言われたくない
とくになにも言わなくていいと思う

それバターコーヒー？とか聞いてみてよ

ファミマのバターコーヒーが実証されたんだな
一例だし昼以外は知らないけど

バターコーヒー売ってるファミマがない(´・ω・`)

あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた
なにも知らないと仕方ないか
食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな

糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと
先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって
バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば

お砂糖やミルクがたくさん入ったラテより良いんじゃない？

ケトン食だと油っぽくなるから乾燥肌がマシになったってホンマかねぇ

バターとギーって風味全然違う？
ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない

>>716
ギーは臭いよ
風味なら断然バター
体に良い度はギー

>>717
ありがとう
バター買って試してみる

久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて
バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった

な○ほら牧場バターがやっと届いた
今からバターコーヒー作ってみる〜

>>720
２か月くらい待った？
楽しみだね〜

今申し込むと配送1月かー

５月１日から毎朝バターコーヒー（バター30g、MCTオイル大さじ２）を飲み続けてる48歳女の内臓脂肪CT画像です。

https://i.imgur.com/bXM7uPh.jpg

>>723
これどう見たらいいの
内臓脂肪は多いの少ないの

>>724
内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。

メタボの真逆のフレイルってやつじゃないのか？
痩せすぎはすぐ死ぬぞ

>>726
私も正直驚いてるんだよね。
バターとオイル摂りすぎかな？と思って撮ってみたくらいだから。
身長155cmで52kgあるのよ。
米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に２度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。
体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。

>>726
これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。

>>728
女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね
そのまま続けて1年後にまた教えて

>>729
半年後にまた撮ってみる。
この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。
色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。

6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか？
まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが

体脂肪率23％にはとても見えないｗ
スゲエな

ケトン体維持するとやっぱスゲエな

見た目もガリガリじゃないしょ？
ババアの腹見せてごめん…。

https://i.imgur.com/tyZuQSj.jpg

その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろｗ

>>730
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか

>>735
だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。

>>736
２年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。

>>736
バター前は57kg28%
生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。

>>727
普段の食生活聞きたいです

話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって
>>739
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね

>>740
【朝】
バターコーヒー
（ギー30gMCT大さじ2）
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
おから蒸しパン
煮卵（コンビニの）
チーズ
【おやつ】
アーモンドミルク300ccくらい
ロカボナッツ
【夜】
納豆
温泉たまご
チーズ
肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋
枝豆
ヨーグルト200g

みたいな感じ。

>>741
血液型はＡなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。
ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。
多分その気になりやすいタイプだからかな？

>>742
ありがとう
参考になります

>>740
連投ごめん。
昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。
外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。
定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、２〜３人前用サラダも１人で食べる。

>>742
蒸した野菜か肉にするの
糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど

>>746
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^｡^;)

>>747
蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね
やっぱりカロリー制限併用なんだな

>>748
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？
あなたならどうする？

>>749
自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ
計量スプーンでしっかり測るけど

>>750
オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。

揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ

>>752
そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。
鶏の皮ってどうなの？

アスプリーは鶏自体あまり良くないと言ってる
ブロイラーだから当然だけど

>>754
うーん、でも鶏は外せないなぁ。
あなたも食べてない？

毎日は食べないね

自分は刺身とかかつおのたたきとか食べる
食費がかさむから回数は多くないけど楽