ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net

俺は家で食事制限のみで体重７７kg→５２ｋｇまで落とす間に、
体脂肪率は２５％→１０％まで落ちたよ。
これからは食事は500kcalくらい増やして、
筋トレとジョギング等して、リバウンドしにくい体を作っていくわ。