>>349
言いたいことはわかるけど個人差あるな
満足しないと爆食に繋がることもあったし
自分は「そこそこ美味しいものでちょっとだけ高いもの少量満足コース」を狙ってる
とりま2年間166cm48kgキープ
基本1500kcal
たまには外食で2000kcal超えからの翌日1200kcal以内で軌道修正
過食してももうどうでもいい食べちゃえにならないように、過食連日にならないように
あとはサイズぴったりしすぎてウエスト周りがタイトなやつを一枚でいいからクローゼット一軍エリアに吊るしとく
時々着ても着なくても良いけど目にさらしておくだけでいろいろとストッパーになる