ただし
有酸素運動は心拍数を厳密に管理してたから
それが凄く重要なのかもね

半年前はあまりの運動不足で
全力疾走は20メートルぐらいが限界だったけど
それは今もほとんど変わってない

5か月間毎日40分も50分もやってて
心肺機能は全然強化されてないｗ

踏み台昇降してる時の心拍数は徐々に上がりにくくなったから
心肺機能というよりは
「無酸素運動の時に最大で借りれる酸素量は全く増えてない」って事かな
そういうのはHIIT？とかキツイのをやらないと増えないよね