食物繊維を効率よく、低糖質で、手軽にとろうと思ったら、
何がいいんだろ？
野菜って案外食物繊維少ないんだよな。
量を摂ろうとしたらコスパ悪過ぎ。
ちょっと調べたところだと、おからパウダーが優秀みたいだね。
100g中50gが食物繊維。糖質は5g
でも調理しないといけない。
そのままでも食べれないこともないけど。味噌汁に入れるとか。