えーと、両方体験した俺の感想を述べる。


糖質制限で8キロダイエットに成功
↓
リバウンドして元に戻る
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今度はランニング(食事制限無し)で8キロダイエットに成功

いまも維持している。


両方成功した事でわかった事。

①糖質制限は自分には続けられない。常に飢餓感があり、イライラする。
②ランニングは辛いのは初めだけ。脚の筋肉がついて、基礎体力がつく。
③ランニングは食事制限はない。好きなものが食べられる(大盛りは厳禁)。穀物が食べられると思うとイラつかない。
④運動により新陳代謝が上がり、痩せやすい身体になった気がする。
⑤糖質制限は食費がかかる。(意外と重要)
⑥糖質制限で8キロやせた体と、ランニングで8キロやせた体は見た目全然違う(超重要)。ランニングで8キロやせたほうが引き締まって格好がいい。
⑦糖質制限とランニングは「同時」にやるべきではない。死ぬと思う。俺はやらない。