>>452
糖質をゼロにするわけじゃない。

俺は朝食は食パン(超熟山型五枚切り)を半枚だけトーストして低糖ジャムをその半分に塗って食べてるが、大した糖質量じゃない(パン18g低糖ジャム3g)ので気にしてない。
ちなみに残りの半分に塗るのはレバーペーストで、塗る分の糖質量は0.3g程度。
ヨーグルトも80g食べてるが、この糖質量も4g程度。そこにwaitroseのグラノーラ8g(糖質量3g)、さらに生のブルーベリーを10粒(糖質量2g)入れてもヨーグルトの糖質量合計は9〜10g程度。
さらに朝はフルーツも食べてるけど、これも例えば巨峰4粒50gなら糖質量は8g程度。
ざっくり言うと、一食あたり40g以下になるようにすればオーケーで、こんだけあれこれ食べてほぼ40g程度。ミルクティーに入れる分のミルク20ccの糖質量1gを足しても大丈夫。
思ったより色々食べられますよ。