朝　バナナ一本と牛乳のミックスジュース５杯
昼　バナナ一本と牛乳のミックスジュース５杯
夜　鳥の胸肉とレタスと豆腐の３合味噌鍋

これで節制してるのに全然痩せない
運動しないとダメなん？
体重110キロだから運動なんかできないのよね
一階から十階までの階段ダッシュをしたんだけど１回目の上りで心臓バクバク膝フラフラになったわ
一年間部屋で食っちゃ寝して外出なしだったからか最初部屋から出たときに足がなんか地に着いてないというかそんな感じだったけど
無視してダッシュしたらこれだよ
助けてくんろ