>>684
ケトジェニックでガンガン走りたいんだったら、ココナッツオイルは50g/dayは摂ったほうが良いと思う
100g/dayくらい摂っても、蛋白質必要量を充足しながら2000kcal以内に収められるはず
ケトン代謝に慣れたらオイルの摂取量を漸減させていって、上手くいけば1500kcalにも抑えられる
走る時にはカーボのかわりにケトンが命綱になるんだから、補給を惜しんでは損だよ