>>280
>44キロの時は1100カロリーで運動もしてました。

1100摂取＆運動での消費上乗せ強化で44kgを何週間ぐらい維持できてました？
持ってせいぜい2〜3ヶ月から半年ってとこじゃないでしょうか
そういうストレスフルな生活は長く続けられません
無理して続けると、結合組織が弱ってぎっくり腰になったりとか、免疫が落ちて帯状疱疹が出たりとか、いろいろな不具合が出てきて断念せざるを得なくなります

今のあなたは1600摂取で快適に過ごしながら47kgを定着させるべきときではないかと思います
1600〜1800摂取して同じだけ消費して47kg維持が安定してから、あらためて3kg減量に取り組むという段取りで