【年齢】29歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】42kg
【体脂肪率】 15～18%
【職業・仕事内容・部活等】事務員、電車通勤
【食事内容・摂取カロリー】1600程度、週１程外食
【ダイエット開始時・内容】 腹筋背筋スクワット、2Kg増
【ダイエットはいつから始めた？】 １年くらい
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
「見るからにチビガリ貧弱」という感じでしたが、筋トレの効果か、腹筋や下半身が締まってきてやや健康的な外見になりつつあります。
そろそろ次の段階かと感じているので、おすすめのトレーニング等あれば教えてほしいです。
年齢のためか上半身、特にデコルテ部分が下がってきたのが気になります。