【年齢】28歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】80kg
【体脂肪率】 22%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【ダイエット開始時・内容】 83Kg
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 ２ヶ月間で,５kg体重を減らしたいと考えています。
食事だけでコントロールをしようと思うと、維持カロリーを2100として
36000/60=600、１日あたり－６００カロリー
一日１５００摂取すればよい、という計算であってますよね。