>>99
女です
アホと思われるかもしれませんが、せっかくダイエット成功したんだし、人生一度くらい体重40㎏台になってみたくって……
除脂肪体重から逆算すると、40㎏台目標だと脂肪よりも筋肉を減らすしかないような
皮と脂肪と筋肉を減らして綺麗に痩せる方法ってないでしょうか
ちなみに今はジムで仕事帰りに毎日マシンで筋トレ30分、エアロバイク20㎞、トレッドミル3㎞やってます
仕事休みの日はこれに加えて、プールで30分くらいで1000m泳いでます
マシンやめて有酸素のみにしたほうがいいんでしょうか？
リンク見ました
まだ最初のほうを見ただけなのですが、参考になりそうなので、これからじっくり読んでみます！