>>170
1日で13Kcalだよ。1時間で13Kcalじゃない。
筋肉1Kg増やしても1日で13Kcalしか基礎代謝は増えない。300Kcalなんて夢のまた夢。

だから筋肉増やして基礎代謝アップ！とか筋肉減るダイエットだからリバウンドする！とか
いう話は、実はあんまり意味ないんだよね。
そもそも筋肉1Kg増やしたり減らしたりするのは大変だし。