最近、頻繁に「空腹感」の有用性を示した研究が発表されてるね。
アンチエイジングのためのサーチェインとか、
脂肪燃焼のためのミトコンドリアの活性とか。

空腹感って感覚だから、数値化できないわけだが、
もっと研究が進んで機序が判明したら、
もっと具体的な方法論がでてくるかもね。
それまでは坂口憲二じゃないけど「少しの空腹感は頑張ってる証拠」
と自己暗示かけて頑張りましょう。