>>283
>どのくらいのカロリーまでなら目標に近づきながらより普通の食生活に出来るのでしょうか？
これは結局体重の変化を見ながら試行錯誤しつつ決めるしかないよ
一般的な考え方を示すなら以下のようになります

155cm54㎏の女性なら基礎代謝は1100から1200くらいなので生活強度が引くなら1日の必要なカロリーは1400から1500くらいかな
あなたの場合は運動をしているのでもう少し摂取してもいいかもしれない
というわけでとりあえずの目安は1500くらいじゃないかな

ただ1500なら必ず目標に達するって事は無い
人の身体の話だからね
なので最初に書いたように試行錯誤って事です
1500はあくまでアバウトな一つの目安ね