【年齢】30歳【性別】 男
【身長】171㎝【体重】72kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】会社員・デスクワーク・週３～４スポクラのプールで40分程泳ぐ
【食事内容・摂取カロリー】
朝：コンビニサンドイッチ300cal・野菜ジュース80cal・低脂肪乳＋粉末青汁orココア100cal
昼：なか卯、王将、ココイチのローテ700~1000cal
夜：野菜中心メニュー500~700cal?(例として昨日の晩飯：トマトスライス、切り干し大根、豚肉野菜炒め、塩サバ、ごはん）
平日の間食は一切なし
【ダイエット開始時・内容】 81Kg
【ダイエットはいつから始めた？】4 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
目標体重64キロ
細マッチョを目指すなら筋トレすぐ始めた方が良いですか？
週3のスポクラの水泳を筋トレに割くかどうか悩んでます。
筋肉付けるなら体重ある方が良いと聞くのですぐ始めるべきか
今の順調なダイエット法を継続して目標体重に到達してから筋トレすべきか
どちらが良いでしょうか？