>>471
1.机上の計算では96日
身体活動レベルの低い20歳女性の推定エネルギー必要量1650cal/日
摂取カロリー：1200cal/日
1時間のウォーキングの消費カロリー：150cal/日
エネルギー収支-600cal/日＝1200-(1650+150)
体脂肪1キロ減らすための消費カロリー：7200cal
8キロ減らすための日数：96日：7200×8÷600

2.運動は足りていますが、今後も毎日継続できる内容ですか？
おかずのみで1200cal摂取となると脂質摂りすぎの可能性があります。
総カロリーは維持しつつおかずを減らして炭水化物を摂取しましょう。
ボリューム的に炭水化物150g/日が目安です。
脳みそにはブドウ糖が必要です。
炭水化物を抜けば仕事、運動、基礎代謝のパフォーマンス低下は避けられません。