>>78
>>82
朝と夜はプロテインなので筋肉はついて当たり前かなあと思ったりしてますが
結局体重に変動がないのですごくモチベーションがという感じです

体重減らさないと恐らくここから先は体脂肪率下がらないでしょうし
体脂肪率10％台にというのも目標だったりします