175-72の男ですが筋トレメインジム通い3か月食事制限でマイナス5kg痩せてるんですけど
食事制限の量に比べて微妙に物足りません
平均すると1500kcalくらいかなあと言う感じですが例えばここから500kcal削ると当然落ちるスピードは早くなると思います
今回結構本気で頑張ってるのでリバウンドしたくないなあと思っているのですが
このままジワジワ行くべきでしょうか
別に期限を切られてるわけではないですが
大好きな牛肉、白米、揚げ物完全にカットしてるので解禁はいつになるのかなと