食事制限とウォーキングかな。
無類の米好きで、どんぶりの山を平らげる位だったけど、２ヶ月で徐々に減らして

朝 ご飯茶碗一杯、サラダを山盛り作って特に量の制限なし。
昼 ご飯茶碗1/2杯、魚（サバ缶）、心太
野菜など
夕 白米なし、おかずのみ

ウォーキングは朝に約１時間程度。

因みにこれらは全て彼氏の希望で、いずれ昼も白米なしにするとかなんとか言ってた。
流石にマズイと思うけど、ヤツ頑固だからなあ・・・。