1日摂取カロリーを1300〜1500に抑えてかつ糖質を130以下にして
ウォーキングを40分から1時間やれば簡単に痩せると思うぞ
俺は4か月で10キロやせたぞ
タンパク質は体重×1〜1.5を目安にしてる
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart182 [無断転載禁止]©2ch.net
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951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dad-B2o+)
2016/08/30(火) 23:47:39.86ID:lRGXt5HC0レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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