>>971
ヨガ自体にそこまでダイエット効果は期待できない
どうしても数字を減らしたいならアークとかクロスなんかしないでジョギング30分バイク30分の1時間したほうがいい
筋トレもボディビル目指すような女性じゃない限りどんなに頑張っても男みたいに太くなることはないです
もし太くなったとすれば脂肪が減ってないからです

それに筋トレもどんな回数やセット数こなしてるかわからないので、できれば詳しく書いてもらえますか？