>>98
男性？　女性？

男で体脂肪率16％ならまだまだ絞れる余地がある
筋トレで除脂肪体重維持しながら食事管理でカロリー欠損をつくってやれば10〜12％くらいまでは余裕でいける

逆に女で16％だと既にけっこう絞り込めてるはずだから、そこから更に脂肪減らそうとなるとけっこうしんどい
その辺りからなら有酸素やるのも一つの手だと思う
その場合は
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html
これとか参考にしたらいいんでなかろうか