色々微調整してきたけど、当面(2ヵ月程度)はこのメニューで行くわ
ただ、月1〜2回夜に外食を入れる

朝
卵白400g、低脂肪乳200ml、トマトジュース200ml

昼
卵白400g

夜
もずく100g、キャベツ280g、サバ缶100g、トマトジュース200ml

嫁に「毎日同じ物食べててよく飽きないね」って言われるけど、割と平気