249の基礎代謝はちゃんとハリス方程式で計算してくれてるから良い目安になると思う。
でも下に出る体重維持エネルギーは基礎代謝の1.6倍以上で計算されてるから
生活強度の低い人は鵜呑みにすると微増していく可能性が。
基礎代謝×1.2倍くらいから様子を見て調整した方が良い場合が多いと思う。

>>270
一日置きがいいよ。