>>413
４８ｋｇまで落としてから筋トレは順序が逆じゃないかい？脂肪を筋肉に変えるのが筋トレだけど
脂肪落としきった状態からはじめると、その分食わないといけなくて大変な気がするけどね
ビルダーのオフはあえてぽっちゃりとか多いよ

>>414
やせたいのにめんどいとか言ってるうちは失敗する可能性高し
カロリー計算はめんどうどころかすごい簡単だからおすすめ