>>414
自炊しないならカロリーチェックは簡単になると思うよ。
カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、できれば食物繊維量まで記載のある
弁当や惣菜を選んで毎食ごとに記録していったらいい。
で、まず今現在どれくらいの量を食べてしまっているのかを把握。
あとはそこから可能な範囲でカロリーオフしていけばいい。
マッマの手料理の場合はカロリーカウントが難しいね。
出された料理の1/3を食べないくらいしかないんじゃない？
残すとアレだから「ダイエット中だからあげるね」って言って
料理をちょっとづつマッマのお皿に移そうｗ
効率は悪いけど長い目で見れば痩せれないってことはないでしょ。

>>419
アンダーカロリーの期間が長くなってたりする？
もしそうならホルモンレベルを引き上げる為にダイエット休みを入れてみては？