>>423
「きっちり計る」よりも「大体で多めに見積もる」が楽で良いよ

例えば調味料だと塩とか醤油は無視、マヨネーズとか油は計算するけど大体の目分量
マヨネーズ大さじ2くらい入れたから200kcalで加算とか
1kcal単位じゃなくて10kcal単位で切り上げ計算が楽だよ