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体重別スレッド　70kg～89kg　 part3 [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/08/26(金) 10:05:50.70ID:hzuCVj9C
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464089593/

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg～101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/
体重別スレッド　100kg～110kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
2016/09/01(木) 08:35:45.83ID:8jb8RG2l
>>152
遭難しないでね
154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 10:48:23.26ID:vgbpu1rt
84.2kg
結局5ヶ月で-13.3kgかぁ
最近雨ばっかりで全然ジョギング出来ないからサッパリ減らないなぁ・・・
2016/09/01(木) 12:01:12.80ID:AiAPqU/x
あかん、一晩で700g増えてる！
昨日はお昼に沢山食べたから仕方ないな…その分運動を頑張ろう
2016/09/01(木) 14:50:27.09ID:F5x1VdEC
>>150
今ならまだ間に合う やり直せ！
2016/09/01(木) 15:11:40.88ID:AiAPqU/x
ウエスト107cm、腹へこませて102cm…
バスト120cmだから、バストとウエストの差は13～18cm
平均体型の差は16.6cm…
よし、メンズのベルトで無理矢理くびれ作って腹へこませれば、少しはマシな体型になれそう！
2016/09/01(木) 18:11:25.64ID:Qq3HhfV2
>>137です。たくさんレスがついてて驚きました。みなさん、ありがとうございます。
社会人です、以前は5キロ痩せた時にちらほら気付かれるといったこともあったのですが今回はまったくなので本当に不思議ですorz
ウォーキングのみで特に運動をせず体重を落としているので筋トレなども取り入れていこうと思います。
次はこのスレ卒業の時に書き込ませてもらいますね！ありがとうございました
2016/09/01(木) 18:34:56.28ID:nf3XCAse
>>153
遭難はしなかったけど熊と遭遇して命の危険は感じた…
今朝の食事は白飯お刺身焼き魚
お昼は梅おにぎり2個
夕飯前の体重は今朝比較で-500g
本日の歩数21712歩でしたとさ
160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 19:02:56.69ID:SbqH/Bg2
>>158
自慢じゃないが私は最近髪型をひと目みてわかるレベルで変えたけど誰にもつっこまれなかったよ！スレ卒業頑張ろうー
2016/09/01(木) 19:12:54.10ID:RH7LMYhN
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
2016/09/01(木) 19:49:10.71ID:lP+uUrl+
秋田
2016/09/01(木) 19:49:31.24ID:sZ5/V9M1
>>156
応援貰えるとは(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
来月健康診断だからがんばる

去年の健康診断は↑の体重で減りすぎで注意入ったのに
このままじゃ増加で怒られちゃう
とりあえず来週頭からスープダイエットやる
2016/09/01(木) 20:29:50.48ID:gR4q1IK9
>>158
ダボついていない誤魔化さない服を新しく買って髪の毛を切ったらみんな気付くよ
2016/09/01(木) 20:51:29.06ID:AiAPqU/x
5Lの補正下着ポチった！
しかし5Lかぁ…洋服屋で探しても入るのが無いはずだわwww
2016/09/01(木) 21:48:44.12ID:b90DvqOR
三ツ矢サイダー飲んじゃった(T_T)
2016/09/01(木) 22:05:54.00ID:7KNh3hsX
>>166
週一くらいならOKっしょ
俺も週一にラーメン食うしコーラも飲む
2016/09/02(金) 00:36:08.28ID:rCX1oMWh
40歳男 176cm

135kg→70.9kg

減量開始から1年4ヶ月。9月中にスレ完全卒業を目指します。
169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 02:30:38.26ID:e63CEXIM
175cm
7月1日　91kg　開始
8月6日　84kg
9月1日　80kg　いまここ
170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 07:30:22.37ID:D9pcETIn
169cm
一昨年 95kg
去年 63kg
今 77kg

体が重いので、去年の体重に戻したい。
怠けた生活を続けていたので、やり直します！
2016/09/02(金) 08:59:55.78ID:dkKEb5Yw
せっかく標準体重目前まで来たが
結婚式と大学の同期のみに行ってくる
やり直しだな
2016/09/02(金) 10:08:30.26ID:J50T9qOg
>>171
普段は粗食で貯金
ハレの日は好きに飲み食いして貯金を使う
オレはこの考え
2016/09/02(金) 10:37:28.40ID:ntj/sBaZ
6/1から開始して、81.8→71.5になった。
ゆっくりだけど、確実に成果は出てる！
ここの卒業も近いかもしれん。
頑張ろう。頑張ってないけど。
174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 12:51:14.04ID:I8WiJsHb
70から動かなくなって１か月以上たつ
今日の昼飯はエリンギ、マッシュルーム、しめじのバター炒めにトマトソース＆豆腐ハンバーグ
自宅なのに炭水化物抜くのはコストがかかるな
2016/09/02(金) 15:39:51.09ID:UGXrLW1x
【参加表明】
ダイエット方法
未就園児がいてジムなど行けないので食事制限中心
・1～2食プロテイン、スムージーに置き換え(基本夕食置き換え)
・週1子供との体操教室(ダンス、ストレッチなど60分)
・週1プール(ウォーキングなど60分)

4月までに60キロ台前半を目指していて、最初は数字で目に見えて減らないとモチベ下がるので食事制限厳しめ
10月までにここ卒業が最初の目標
176175
垢版 |
2016/09/02(金) 15:42:53.76ID:UGXrLW1x
すみません、誤爆しました
2016/09/02(金) 18:48:04.75ID:Np2TFfjS
誤爆なの？
2016/09/02(金) 19:36:38.23ID:rokLOr7N
>>177
るっせBBA！
2016/09/02(金) 20:02:20.03ID:Np2TFfjS
>>178
すまん33のおっさんだわ。
痩せようなでぶちん
2016/09/02(金) 20:35:00.85ID:hH3cc/kj
>>163なぜなら 身長とMAXの時の体重が俺とほぼ一緒だからさ 歳も近いかもなおれ40(´・ω・`)
181175
垢版 |
2016/09/02(金) 21:34:45.58ID:UGXrLW1x
>>177
9月1日から10月1日スレに書こうとしていて混ざってしまいました
このスレも利用して頑張ります
2016/09/02(金) 22:23:50.35ID:gvbagrfj
ついに78キロの壁を乗り越えたわ
2016/09/02(金) 23:03:41.15ID:ZmtBVdkC
>>180は男性でしょ？
私は女でこの体重orz
ついでに年齢も大してかわらんw

会社のおじさんが大台超えちゃってヤバイって言ってたけど
私の体重と変わらずでorzorz

がんばるぞおおん
2016/09/02(金) 23:20:45.83ID:Np2TFfjS
さて明日も登山
2016/09/03(土) 08:03:22.28ID:2LWJBDFV
今日から数日歩けるか分からないので
昨日27000歩歩いた
2016/09/03(土) 08:45:22.88ID:R7Qokd3i
86.0kg→86.7kg→86.7kg→85.9kg
何故か増えた700gが無くなってくれたー！良かった良かった。
良く分からないまま増えていくんじゃないかとヒヤヒヤした
2016/09/03(土) 09:32:09.93ID:4bLSQgrF
>>186
700gとか水分とかじゃないの？
朝起きると1～2kg前後減ってること多いよ。
なんで、朝起きておしっこ後に測るようにしてる。
2016/09/03(土) 09:40:08.50ID:R7Qokd3i
>>187
私も起床してトイレ行った後に測ってる！
普段は維持か100～300gの変動しかしないからビビった
多分水分とか胃の内容物とかそんなオチだと思うけど、やっぱり体重が想定よりも増えるのは精神的によろしくないwww
2016/09/03(土) 10:17:34.29ID:g/U4qohz
一年で45キロスルスル減ったけど、77キロ以降は月2キロ減ペースになってしまった
今朝は74.1
一度もリバウンドしてないし別に急ぐことないし今でも周囲的には十分許容範囲内だしむしろ大成功、と自分に言い聞かせてるけど
本心は不安で不安で減らないことが辛くて辛くてほんとしんどい
2016/09/03(土) 11:00:24.45ID:L1Z7+9rl
この体重なら700程度誤差
体重の1%にも満たない
2016/09/03(土) 11:59:53.71ID:849vz0Q2
80㎏で停滞してたけど3週間くらいしたら何も変えてないのに2㎏減った
停滞期っていうのが本当にあるんだろうか
2016/09/03(土) 13:48:08.83ID:tFeLbJCD
瘠せていくと消費カロリーも減っていくから、それに合わせて食事量も減らさないと途中で停滞するだろうな。
消費した脂肪の隙間水分が埋めてそれが抜けるまで時間差あるみたいなんで、体重に合わせて水分摂取量も減らさんとしばらく停滞するんじゃなかったっけ？
2016/09/03(土) 14:03:42.80ID:nXvxK+j1
ダイエット進行に合わせて摂取カロリー減らして運動量増やさんと途中で停滞する。
あまり極端なカロリー制限すると最低限必要分以上は脂肪になっちゃうみたいだし、
有酸素運動も体が慣れてくると同じ筋力量だと単位時間当たりの消費エネルギー減っていくしな。
2016/09/03(土) 14:06:49.19ID:Z4RMSb+0
176cmで78で停滞してるわ
2016/09/03(土) 14:11:22.81ID:i2YL+zZH
>>194
半年前の俺ガイル
食生活と酒見直したら減り始めて、そっから10kg 落ちた
2016/09/03(土) 14:22:53.65ID:Z4RMSb+0
酒のまんわ
たにたの体重計ではかったら体脂肪率18で筋肉量60kgだとさ
同じ身長で体脂肪率20なのに60kg台とかみると嫌になるな
2016/09/03(土) 14:25:20.01ID:R7Qokd3i
>>190
浮腫みだ水分だ胃の中身だ誤差だと分かっていても、心中穏やかではいられない…
>>126みたいな他人の書き込み見ても「誤差誤差、いちいち気にしすぎ」とか思っていたけど、いざ自分の身に降りかかると
いやいや、これは誤差、誤差…！
ダイエット法を変えるべきか！？
もうダメだ、失敗だぁ…このまま太ってリバウンドするんだぁ…
と脳内パニックですわwww
2016/09/03(土) 14:49:26.49ID:6uErCoag
登山帰りの体重1kgダウン
道中摂取したのは2lの水分補給、10秒チャージ系ゼリー2つ、おにぎり2個、飴ちゃん3つ、チョコふたかけ
まあ殆ど水分抜けただけなんだろけどね
2016/09/03(土) 14:53:47.83ID:0lEVwTk9
やっぱり175以上身長があると80切ってからが勝負だな
俺も177だけど80までは簡単に落ちた
2016/09/03(土) 16:23:20.74ID:iIZ4AVZE
>>199
頑張れ、
オレも177で、89キロから始めて今72キロだ。
一瞬でもいいから70キロを切ってみたいわ。
201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 18:47:08.76ID:jAW0B+tX
似たようなのがいっぱい居るな？
俺は178/83.5
とりあえず80切るまで一気にやってそこからじっくりとか思ってたけど今の時点で月2kg減らすのがやっと
最終的に70まで減らしたいからまだまだだな？
2016/09/03(土) 19:41:30.35ID:DZdNmszq
この辺って体格の影響ありそうな気がする
力仕事だから筋肉と贅肉が合わさるし
2016/09/03(土) 19:48:07.21ID:IB5ANIEM
体格がでかければでかいほど、力仕事など日常生活でカロリーを
使えば使うほど痩せやすいんだけど
2016/09/03(土) 22:27:36.45ID:/lafRyVf
>>194
似てる
174/77で２ヶ月停滞
食事制限のタガが外れてるのが大きいと思うので、この辺で締め直さないと
2016/09/03(土) 22:27:53.44ID:DZdNmszq
体重はなかなか減らんがな
2016/09/03(土) 22:39:39.09ID:C0r6rnH+
取り合えず177㎝で87㎏から始めて4
ヶ月で78㎏まできた
ここからが減らなくなってくるんだろうな
何とかあと半年でここを卒業したい
2016/09/03(土) 23:07:05.09ID:mh9hTp/r
松屋朝定 赤いきつね 日高屋肉野菜炒め
25000歩 73.6kg
208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 23:48:42.34ID:ZcSWeO7f
朝マック
↓
掃除
↓
トースト１枚
↓
掃除

でさっきまでやってたら空腹すぎて頭痛がしてきたから
家に余ってたカップヌードル食べてしまった
でも頭痛は治まった
2016/09/04(日) 00:31:12.71ID:OxzB82KU
ジョギング前のコーヒーとLカルニチンは必須
2016/09/04(日) 09:06:57.97ID:G6vP13hL
月２キロでも十分
2016/09/04(日) 15:54:23.69ID:8+SMXL37
177cmで76～77行ったり来たりで1ヶ月過ぎた。
甘いもの好きなんで朝食の時にだけ甘いもの食べて、
夜は野菜と魚、豆腐って感じだけどやっぱり甘いもの
控えた方がいいかな。
2016/09/04(日) 16:25:53.33ID:MshXEHXY
>>211
朝食で甘い物は控えた方がいい。
どうしても食べたいのなら、甘い物はなるべく最後がいい。
213211
垢版 |
2016/09/04(日) 21:21:24.20ID:ZMxy+JuL
ありがとう
朝食の甘いものやめる
2016/09/04(日) 23:22:00.31ID:bEC6t4ZM
甘いもの食うなら他の糖質控えればいい
飯食ってデザートとして甘いの食ってるならラーメンライス食ってるのと同じ
甘いものは基本的には量のわりにカロリー高いしタンパク質がほぼない
腹持ちよくないしタンパク質少ないからもったいない、これ食うなら白飯か肉でも食った方がいいわと思えないとね
2016/09/05(月) 00:01:21.33ID:xbIjK30/
2週間に1度、パッツパツのワンピース型の水着を着て体型の変化を実感してるけど、毎回少しずつ着実に痩せてるのが分かって嬉しい！
数か月前の、膝までは通るけど、それ以上は上がらない！から始まって、今日はついに肩紐が通せた！
次回はもっとすんなり着られると良いなー
2016/09/05(月) 00:14:46.78ID:RG3Nxv22
朝定 夜のり弁 昨日ジョギング欄250km通過 今日32000歩 73.4kg
2016/09/05(月) 06:37:25.11ID:45r2W5sd
>>215
うp
2016/09/05(月) 07:54:12.54ID:ymtJsNKC
朝→バタートースト一枚、ゴーヤチャンプルー小皿、あらびきウインナー3本、カプチーノ一杯、グレープフルーツ3切れ、カスピ海ヨーグルトに自家製ブルーベリージャム
77.2キロ
2016/09/05(月) 08:46:37.71ID:k8MEDATE
今27歳だけど、20超えたあたりからずっと100キロ超えてた
今朝73.7キロだった
まだまだ太ってるけど、多分人並に人並の人並な普通に太ってる人になれたと思ってる
スーパー歩くのも恥ずかしくないしむしろ楽しい
服がどの店でも入るようになったのも嬉しい
73キロなんて小学生以来で嬉しい
2016/09/05(月) 09:34:49.24ID:nUSrSlmZ
96～97から始めて二ヶ月、今朝で計ったら87.0
もっと長くやってる気になってたがまだ二ヶ月なのねと
最終目標は体重だけでなく体質改善だけど
食生活の見直しはでかいなと
2016/09/05(月) 10:44:20.11ID:708PRmIF
皆さん性別も教えてください
じゃないとイメージわかない
2016/09/05(月) 10:48:16.12ID:sMs562zu
174㎝男 86.2→77.2キロ
ダイエットと言うか体型改善を始めてから62日目くらい
2016/09/05(月) 11:30:27.05ID:2AhG8NKh
>>219
一応突っ込んどこう
小学生かい
2016/09/05(月) 11:34:11.41ID:Yk5Fi7ii
>>219
これから痩せるたびに外出が楽しくなりそうで羨ましい限り
2016/09/05(月) 11:45:48.26ID:kgaU+/W8
>>215
無理して着て、伸びたんじゃないよね。
2016/09/05(月) 12:22:35.25ID:Tkt6ZiOV
>>219
いいね
皮の余りとか気になったりしない？
2016/09/05(月) 14:05:02.94ID:xbIjK30/
>>217
肩紐が通ったと言っても、○○詰め放題の袋みたいになってる水着姿なので見せられないですわ…
>>225
それを加味して2ヶ月に1度、通販で同じ水着を購入してます。
2016/09/05(月) 15:52:23.75ID:45r2W5sd
>>227
変わってくところに興味があるわw
太めの女性が好みってのもあるが
2016/09/05(月) 18:51:46.89ID:32KpkHFm
週末に結婚式に出たり知り合いと会って飲み食いしてたら
一気にこのスレに返り咲いてしまったよ
2016/09/05(月) 19:00:23.61ID:tPcRUelU
>>227
頑張れ
2016/09/05(月) 22:08:31.74ID:5gtqxkX3
ポテトサラダ 赤いきつね 日高屋肉野菜炒め 2.2万歩 73.8kg
232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 22:38:20.79ID:ZfdJPNir
>>231
現代短歌みたい
2016/09/06(火) 00:38:48.41ID:oIcXxT7C
すごい腰痛で運動できない
明日、街の外科に行ってくる
2016/09/06(火) 06:47:36.52ID:RRLEahkq
腰はやばいよ
僕は2年前に手術した
2016/09/06(火) 07:55:31.79ID:sdWV3ei2
85.1kg
あと100gで10kg減量！
ダイエット開始から1ヶ月と3週間くらいかな？
スレ卒業まであと16kg…まだまだ頑張ろう
2016/09/06(火) 11:00:45.20ID:T1tfd9Mk
>>234
手術になることもあるのか
怖いね
2016/09/06(火) 12:19:26.24ID:Met+05L2
代謝上げるの大事だね
半身浴して体の汚れ出してたら一週間で2キロ痩せた
2016/09/06(火) 12:43:07.36ID:Wbjii6w9
みぞおち辺りがなだらかになって来たんで
肝脂肪が減り内臓脂肪のターンに近づいてきたかなと期待している
末広がりのイカ腹風だ
239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 14:39:16.80ID:Ov5RpJr/
はあああああああああ
ナゲット食べたいナゲット食べたいナゲット食べたい
2016/09/06(火) 15:14:53.84ID:tQ3677mV
>>239
食べたら後悔するぞ
ジャンクフードは特に
2016/09/06(火) 15:15:34.99ID:lQcgi+cE
>>239
　　　　　　　　＿＿_
　　　　　　 　 | 　 　|
　　　　　　 ＿|＿＿|＿
　　　　　　 く(´･ω・｀)　＜ドゥルルルルル…
　　　　　　　┷━━┷
2016/09/06(火) 15:16:34.76ID:lQcgi+cE
　 　 ＿＿|
　　　|　　 |
　　　|　　 |　彡 ⌒ ミ
　 　 ￣￣|ヽ(´･ω・｀) ＜ｼﾞｬｰﾝ♪
　　　　　　　┷━━┷
2016/09/06(火) 15:32:04.44ID:sdWV3ei2
>>239
https://imgur.com/1POtCge.png
これ見る限り、ナゲット5ピース単品なら有りじゃない？
これに海藻サラダと、きのこ入り味噌汁で1食とか。
2016/09/06(火) 15:37:44.65ID:dEp67NdP
>>242
ピリピリしてんのに癒す気かw

ほっこり…
2016/09/06(火) 16:06:45.77ID:qW9TzE/D
油もの徹底的に避ける食生活してたんだけど、
たまにちょっとぐらいいだろって油っぽい物食ったら下痢ピーなった。
下痢で3キロぐらい減ったが食ったの後悔してる。
下痢で拭きすぎて肛門痛い。
2016/09/06(火) 17:30:55.72ID:Af3InFRi
>>245
ダイエットんとき下痢すると体重減るんでちょっとした嬉しさが混ざる
2016/09/06(火) 17:46:47.14ID:jTVy2592
せめてえごま油や亜麻仁油にしようと思うんだけど、どちらも高いんですよね。
2016/09/06(火) 17:57:09.86ID:3jsPYq5r
チーズいいぞ。
2016/09/06(火) 20:24:23.57ID:h1q5LwdM
チーズ太りそう
でもお餅にチーズと醤油のせてレンチンして海苔巻いて食べたい
2016/09/06(火) 20:51:21.99ID:sdWV3ei2
便秘改善、肌荒れ防止、脂肪燃焼効果、腸が活発になる、満腹感が得られる、たんぱく質が豊富、食べ過ぎるとめちゃ太る、塩分が多い
それがチーズ
2016/09/06(火) 21:16:43.84ID:7bByrtWL
ν死亡がたくさん
2016/09/06(火) 21:42:26.36ID:a0VSSj7q
ナゲット大丈夫だぞ
食え。その方が続く。精神衛生上も良い
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