２週間前医者に脅され、嫌々ながらダイエット開始。

１日1800キロカロリー？知るか面倒臭い。
間食は一切するな？時々なら良いだろ。
ペットボトルのジュースは飲むな？粉のポカリモドキを２倍に薄めてるからいいだろ。
全食後に30分早歩き？夕食後だけ1時間程度歩けば良いだろ。

って事で今の所84kgから82kgへ落ちただけとなっております。

強いガマンを続けるのは絶対に続かないと考えてるので、上記の考え方をしています。ダイエットは続かなきゃ意味がない。

目標は、1800キロカロリーの食事で満足出来る体と心になる事。いきなりゴールに持って行くつもりはありません。徐々にその数値に近づけます。

よく噛んで食べるようにして、空腹感が無くなってももう少しだけ食べて、十分な満足感が出てから食事を切り上げてます。
今、１食当たり700キロカロリーは超えてると思います。
それでも早食いしてた数週間前に比べると食べる量はかなり減ってます。

間食もガマンはするのだけど、もうそろそろ渇望する頃かなと思ったら早めに間食します。もちろん、カロリー低めのものを少しだけ。