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>>152
> ところで筋肉量32キロってLBMの間違いだよね？

そうだろねw
しかしながら、家庭用体組成計の吐き出す推定値が明後日の数値なことが往々にしてあるので
体脂肪率30%超の脂身体型でない場合は、総体重換算をオススメしているよ

除脂肪体重と書かないでLBMと書く知能遅れがいるのか
相手に通じる用語を使わない奴はただのアホ

ダイエットって結構順調にいくもんだね
月１キロから２キロが目安、毎月確実に落ちてて
４月からはじめて１０キロ落ちた

痩せるだけなら簡単
目標体重に達した後2年3年維持するとなると難易度があがる

84�sから63�sまできたけど 疲れた もぉいいや

ヒート、ヒート言ってたのにETと言われたとたんフリーズしたガスコンロ先輩が分かりやすい解説をしないのは阿呆とか書いてて草w

腹減りすぎて寝れねぇ

４月から６キロしか減ってない。
理由はわかってる。食べすぎだ。断食とドカ食いの繰り返しで爪ボロボロ。一食でコンビニ弁当を三つたいらげる体たらく。普通に三色食べられない。抜いて抜いてドカ食い、抜いて抜いて抜いて抜いてドカ食い、ドカ食い、ドカ食い、抜いてドカ食い、抜いて抜いて抜いてry
摂食障害と躁鬱と言われたが心療内科はお金の無駄だからもう行きたくない。
30キロのリバウンドはもうしたくないのに、断食以外の健康的なダイエットをしようと思える根性がない。

>>160
なぜ減量したいのか。それをとことん突き詰めてみ。

>>159
ダイエット始めてからはむしろ空腹で朝を迎えた時の体調の良さの方が好きになった

>>160
おまえみたいな奴はカロリー計算が出来ないんだろ
マラソンをダッシュして歩いて止まるそしてまたダッシュする
このペースで走れば完走できる、◯時間で走れるという計算が出来ないのと同じ

>>162
わかる。
夕飯は平日摂生食、休日は家族ときちんと食ってんだけど、夕飯まともに食うと寝つきも悪いし朝スッキリしないわ。

コナミスポーツクラブに行こうと思うが効果あるかな？

お腹すいて納豆2パックと卵混ぜて
それご飯にのせて食べてしまった。

後悔半分、満足半分。

夜中お腹すいた時の我慢難しいね。

そういうときのために、あたりめとかいいよ
噛めばある程度紛れるから

あたりめかぁ。明日、プールの帰りに買って来るよ、みんなはお腹すいて寝れないとかないのか…明日のご飯を楽しみに寝るとか、寝れるのが不思議。空腹過ぎると目覚めちゃう。

夜は微糖の缶コーヒーちびちび飲んでるから大丈夫。
糖分補給し続けてる限りはそんな酷い空腹にはならない。

コーヒー無くて空腹でも2〜3時間経つと耐えられると言うか、心地よい空腹感になる。
その2〜3が就寝時に重なると寝れない。

そん時にゃファミマ行ってサラダチキンの柚子胡椒味を食う。100kcalなんて誤差だし。

いいね、微糖のモノちびちび飲むのは良さそう。
私はコーヒー飲めないから
ノンカロリーでもほのかに甘い紅茶にしよう。
あたりめと紅茶でごまかしながら乗り越える努力する！！
ありがとう。

今日1800kcalはとったな...
お菓子食べだすと毎日食べたくなる。
一応走ってきたけどきっとこんな食生活続けてたら太ってしまうのは目に見えてる。
どこかで歯止めしなきゃ。
起きたらまたジム行って走ろう。

夜中の空腹時には温かいめんつゆ飲むのも満足感あって良いって聞くね

>>163
なんでわかったの！できないよカロリー計算なんて。正しくは目算でしかしない、したことない。しかもはっきり目標値が設定できてるわけでもなく、あ〜これとこれ食べてこれくらいか〜パク〜って感じ。意味無しw豚だね豚
カロリー計算の意味が分からない
体重計に乗ったとき少しでも減ってないとモチベーション保てない。そのためには絶食しかない。ちょっとでも同じ数値だったりリバってるともう無理どうでもいいとかどうせ一生デブとか言い訳と甘えが大爆発してドカる。
アイドルみたいになりたかった。みるきーマジかわいい。世間にはかわいい女の子がたくさんいる中、もう完全に別の生命体や

>>173
そいつカロリー計算ばかり主張して言ってることはデタラメばかりだから構わんほうがいいよ

>>174
そうなんだ。なんかごめん。

その食い方で6キロも減ってんなら
大したもんなんじゃ、、、

ただ、体重減らすだけなら簡単だけど、スタイルとか程よく筋肉つけて体をカスタマイズしながら体重落とすのが難しいよな
後、維持も。
男は腹凹んでて少し腹筋割れてる状態、女は下腹やウエストがくびれてる状態じゃないとカッコいい痩せ方とは思わないな

ヤツレるのは魅力減だよね

毎日運動出来る今の環境に、感謝。
有酸素運動中心に１日1000キロカロリーは消費出来てる
三食きっちり食べて間食なし
飲み物は午前ヘルシア緑茶
午後はミネラルウオーターのみ
体のたるみとれて二ヶ月で8キロ減
やはり泳ぎが1番効果的だと思う
水中ウオーキング今はしてないがこちらも効果的
１日1時間程度でOK

>>179
仕事のあとにしてるの？

>>180
昼休み
最大3時間まで取れる2時から5時の3時間
食事に30分移動、運動、着替えなどに1時間30分
後30分は休憩

カッコよく痩せたいとか、皆さんお若いんですね
私は中年なので、内臓脂肪さえ減ればだらしない身体だろうがどうでもいいです
ムキになって筋トレなんかしてると、腹筋割れる前に脳の血管破れます

>>181
平日に泳げる環境は裏山

ズボンがぶかぶかになってきたんで買い直さないと…

>>181
欧米か！(古

>>165
すごーく投げやりな答えになるけど、当人のやる気と施設利用者層と支配人の手腕による
今はわかんないけど自分がむかしバイトしてたときは、施設見学や無料体験みたいなコースがあったから一度じっさいに見てきたらいいと思う

>>174
なにがデタラメなのか言ってごらん
もしかしたらおまえはリアルのバカのような気がしてきた

恥を捨てて聞いてこい

>>175
ダイエットが苦手なヤツはおまえみたいに誰が正しくて誰が間違ってるのか判断するのが苦手な奴が多いんだよ

>>181
一時間運動して午後から働ける体力スゲー

基礎代謝野郎いなくなったけどどうしてるのかな
今頃リバウンドしてるのかな

今日は既知の人が名刺出そうとポケットに手入れて固まったで。

これがｷﾓﾁｲｲ

それくらい痩せたてことか。オメオメ

>>174
毎回説明のできないレッテル貼りしてる奴は同一人物なんだろうな

ジュース飲みたい

抹茶アイス食べたい

関西風の焼きだけの鰻食べたい。

ラーメン食いたい
でも我慢

今朝３回ビックウェーブに乗ってしまって、今、体重測ったら２ｋｇ減ってた。
痩せた訳じゃないけど、少しうれしいと思ってしまった自分が悲しい・・・
朝もやし一袋食べると、たいていビックウェーブに乗ってしまうんだけど、私だけ？

サーフィンでもしてるのかと思ったら違うのか

今日もウォーキングしてたら近所では珍しいレベルの、初めて見るイケメン君が歩いてて
（普通に、どっかからの帰宅だと思う）後についていきたかったｗ話しかけたかったｗｗ

>>200
なんだ、話しかけてくれても良かったのに

わろたｗｗｗすげーわかるわ。一応一人でも順調に減らしてるけど、いっしょに励まし合える
異性の人がいたらなーとたびたびおもう。

>>200
良いタイミングで小物を落とせよ

一日1300Kcalに抑えてるけど、余裕な日ときつい日の違いはなんなんだろう
今日はきつい日
お腹が空いて仕方ない

スキニーパンツ履けるようになりたい

>>204
食べたものをみて振り返りなよ
お腹がすくときの共通点がみつかるはず
体動かしたりストレスや睡眠時間も関係あるかもしれないが

履いてもウエストの上に円形に乗っかる出っ張りががが

ヒヒヒ
ハヤシライス一杯でやめる予定がおにぎり一個追加してしまったで

スキニーはくと股関節痛くなるの自分だけ？

まーた停滞期がきたよ
分かっちゃいるけど腹立つな

リーバイスなら503が楽でいい
http://otonaninareru.net/levis_denim/

朝と夜で3%も違うとは
これはヤバい傾向なんだよなぁ
まぁ寝る前に筋トレできて良かった
しっかり肉食べる方が良さげだわ

>>211
アスリートは501とか入らないからな
自分はこんなふとモモだったのかと驚いた記憶ある

利き手の手首ぶっ壊してまじで萎え 仕事も筋トレもやる気ダウンや

体型が良いと、安い服でもサマになるからいいよね。

デブスわろたｗ

>>200
やっぱりジロシロ顔見たりするん？

太ってる人の特徴は食べすぎや間食以外に飲み物やね
スリムな人は水かお茶だけど
太ってる人は清涼飲料水や甘い物ばかりを大量に飲んでる。
デブの友達が一リットルのアップルジュース買って一時間で飲み干す
何となくカロリーみたら500カロリーくらいで炭水化物が100越えてた

>>217
逆に病気の時や食欲が無い時にぴったりかもね。

1ヶ月半ダイエットをサボりにサボって夜はビール500mlを2本、昼はラーメン、ピザ、うどん、パスタをローテーション

見事に1500g増してたわダイエット辛いのに太るのは余裕すぎるな

ほんと太るのは早い

>>204
キツい日は脂肪が燃えてると思ってる

>>221
全くの不正解。0点。
きつい日は糖質を摂ってしまった日。
すなわち肥満ホルモンインシュリンの働きにより体脂肪はドバドバ合成され、脂肪の燃焼は完全ストップ。
反面余裕な日は糖質を摂らなかった日。すなわち脂肪はガンガン燃焼される。

ダイエット先生()

>>222
じゃあ、毎日同じ食事メニューなのになんで日によって違うの？

体の方が毎日同じじゃないからじゃね

1日単位で考えないほうが良い。

よし！１年単位で考える方向で！

糖質ｗｗｗｗｗｗｗ

焼肉とカレー食ったら2kgも増えてた
これは腹に溜まってるだけなのか？

お腹に溜まった分と水分じゃない？
うんちが出たらどのくらい減るか

>>229
糖質は３〜4倍の水と結合してグリコーゲンとして蓄えられる
ほとんど水

今日は解禁デー
回転寿司腹一杯食うぞ

>>200
やっぱ股間凝視したり後ろについて匂いｸﾝｶｸﾝｶしたりすんの？

昼休みの弁当にカップヌードル付けるか付けまいか…

負けるな、我慢するのだ

これは気になるけど
http://i.imgur.com/EqYa5Le.jpg

イケメンだぞ！おまえら声かけてこいよ
恥ずかしがってんじゃねぇ俺の腹筋舐めろ

イケメンはそんな事言わないのだ

回転寿司15皿、カキフライ、唐揚げ、生ビール3杯で物足りない
嫁にケーキ買いに行ってもらってる

追加でショートケーキ3個食べたら朝より3kg体重増えてたワロチ

解禁しすぎわろた

おいらは今日解禁日でないけど会社の新メニュー撮影で撮ったものご馳走になってしまった。
穴子一本丸ごと入った天丼なんだけどそれに更に穴子もう1本とかき揚げまでサービスしてくれて…

美味しかったです！

弁当夜飯に繰り上げ(._.)

今から2キロ程泳いでカロリー消費しやす

昨日から太り気味の息子と自分で早朝ウォーキングしてる。
今朝の息子の発言
「俺もう歩けない」
「お腹空いた」
「冷蔵庫の、あの肉食べよう」
以上。

セブンでいつもミネラルウオーター買ってんだけど常にコーラ氷結ボトルの誘惑と葛藤してる

甘いもの常に欲している
砂糖入りコーヒー飲んでしのいでいるけど
どうにかならないかなぁ

砂糖は危ない粉並みの依存症があるそうな。どこかの発表で見たけど
ほんとそのとおりだと思うわｗ

俺もご多分に漏れず、久しぶりに実家にもどってきたおかんが東京ばななを
おみやげにくれたんだが、2日で我慢できずに8つ食いきってしまったｏｒｚ
ウォーキングして汗かきまくって調整せねば

２年前の４７歳から運動ダイエット始めて８７・５ｋｇから６３ｋｇまで来た。

ちょうどBMIが２２の標準値に達した。１年前は、ギリギリ到達せず、秋冬で６ｋｇ以上リバウンドしてたが、

もう１度気合を入れなおして到達できた。

恐らく無理だと思ってたが、目標の数値に達して感無量だ。

あと２kgくらい落として、もう２度とBMI２２を越えることなく維持したい。

手元にあるだけ食っちゃう病は痩せても治らん。

買わない、貰わない、どうしても我慢出来なければ食った分だけ運動で消費。

運動でも解消出来ない程の、例えば普段の倍のカロリーを摂っても、目標体重まで一日遠ざかるだけと開き直る。

そうやって一歩一歩確実に遠ざかろう！

>>220
平均体重からプラス１３キロになるまで２３年かかって、平均体重まで落とすのは９か月だった。

太ろうと思えば、何も考えず本能に任せて食べたい物を食べれば、すぐに太れる自信はあるけど、
痩せるのは精神的な気合だと思う。なんというか、なぜ痩せたいか？何のために痩せるのか？
目的に対する思いじゃないかな？

ぶっちゃけ平均体重ってデブだよな

こんなんじゃ全然モテないよ

そりゃ平均だし
上は100やら150やらいるけど、下はどんだけ無理しても35くらいが限度だし

>>250
筋肉量の問題でしょ
アスリート達はBMI22なんて楽に越えてるよ。
イチローとかでもね。
デブか？
BMIだけでデブやガリは語れない。