毎日運動出来る今の環境に、感謝。
有酸素運動中心に１日1000キロカロリーは消費出来てる
三食きっちり食べて間食なし
飲み物は午前ヘルシア緑茶
午後はミネラルウオーターのみ
体のたるみとれて二ヶ月で8キロ減
やはり泳ぎが1番効果的だと思う
水中ウオーキング今はしてないがこちらも効果的
１日1時間程度でOK