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スレたてありがとうございます

乙です

お、わっちょいつけたんだ。スレ建ておつです

>>1乙です

台風で3日間雨予報＠九州
主に運動は自転車だからどれだけ太るか怖いな

約2ヶ月間ダイエットから遠ざかってビールと日本酒と炭水化物を本能のままに食べ続けた結果3.5kg増でした。
今日からまた頑張る

久々に揚げ物が食べたくなってファミコロ購入
家に帰りカロリー調べたらファミチキよりカロリー高い／(^o^)＼
コロッケ怖い…

さっき空腹になりすぎたから、久しぶりにファミチキ食べたなぁ。めっちゃうまかったｗ
あれで２５０Kcalはいいもんだと思う

そして今日は９００Kcalでフィニッシュできるかと思ったけど
さすがに腹減りすぎて腹痛くなってきた・・・。バナナかじって牛乳ちょい飲みで寝ます
総計１０３０Kcalでした。おやすみなさい

シンプルに食べて運動するだけのダイエット成功してモデル体重になったんで、最近1食をダイエット中に我慢して食べられなかったものに置き換えてる
そろそろ自制しないとやばいな・・・

最近バイト先にめっちゃ痩せた女の人入ってきたんだけど
朝の8時半にサラダチキンだけ食べて11時間経ってもお腹空かないとか言うんだけどまじなのか(その間普通に働いてる、間食無しで飲み物だけしか口にしてない)
え…これ普通のことなの？3時間何も食べないだけでお腹が空いて力が出ない状態になる私が異常なの？

この２ヵ月、リバウンドして2ｋ増えた
朝食を元に戻したからな…
また今月から、朝からもやし食って頑張るわ

お礼としてケーキをいただいた
気休めに黒烏龍茶と一緒にたいらげたけど罪悪感
お腹落ち着いたら外歩こう

自分も空腹だと何もする気おきない

満月チーズ月見セット(ポテト)完食
年に一度のマックの日、美味しくいただきました
台風来る前にひとっ走り行ってきます

もう秋サンマが出てるな。
出来立てのご飯とサンマは美味しいですよ！
運動をしっかりやって、しっかり食べましょう。

食べたい物を我慢したくないなら運動するしかないんだろうな

空腹は快感

ジョギングが楽しいとか行けないと気持ち悪いとか言ってる友人が羨ましい
自分は強迫観念で嫌々走ってて雨の日だとホッとしてるのに
しかも年々痩せにくくなって走る距離をどんどん増やしても以前の体重に追いつけない

ダイエット頑張りたい
12月までには平均体重にせねばなぁ
運動もしっかりやってるけど、食事がなぁ…なんか食べられない。
あすけんに怒られまくる鬱
一週間で二キロはいい方だし、もうちょいこのまま続けるか〜

68→49→54→53（ｲﾏｺｺ

身長が161だから健康体重は余裕でクリアしてるんだけど目標が48なだけに5kgのリバウンドがにくい
昨日は深夜涼しかったから軽めに3kmくらいジョギング行ったけど毎日はさすがに行けないしなぁ
自宅にプール欲しい

>>20
言ってる事が曖昧すぎて伝わってこない。
お前女だろ？

年々って事はもう何年も走ってるんだろうし、そんなに嫌々なのに何年も続くもんなのか？
俺も日課で毎日10km走ってるから分かるけど、走らないと気が済まない。
そういう風にならん？

今年も残り4ヶ月
もし毎月2kg減量できたら今より8kg痩せた姿で2017年を迎えられるね
最近痩せたことが気付かれて嬉しい
実際に身体のいたるところが引き締まってきた
焦らずゆっくりとこの調子で頑張ろう

歩きなうだあああ
歩くぜええ

>>24
もともと運動大嫌いだから全くならない
走りだして5年くらいだけど初めの3年はちょっとヤバイなと思った時
短期間集中して5kmジョギングすればすぐ体重落とせたからコンスタントに走ってたわけではない
それ以前は全く運動無しでご飯やお菓子を好きなだけ食べてもほぼ維持できていた
ところがここ2年は食生活に気をつけてお菓子もかなり減らしてるのに
５km週３→8km週4→８〜12km週6と増やしても運動してなかった頃の体重に戻らないしウエストが入らない
加齢のせいにして諦めようかと思いつつまだ諦めきれなくて嫌々継続中

ノリノリで出かけたせいで片道11キロくらい歩いちまったぜ
まだ家に帰れない泣

もう明るいよ。早く帰りなはれ。

３ヶ月ワークアウトをして、順調に体型の変化あったけど…運動中、アキレス腱の断裂。手術して寝たきり。泣ける。

病気や怪我のときはゆっくり休んで
治ったらがんばろー！
結果、21キロ歩いて帰ってきた笑

あるったんかい
始発動いてたろうに

毎日起きてからトイレ行って測ってるけど体重が増えて体脂肪が最近下がってるなぁ

一緒に住んでる彼氏(40代/170cmくらい/80キロ)、
昨日人間ドックで高脂血症って言われたのに
帰り道にトンカツ和幸でたらふく食べたって。
それなのに私が仕事から帰ったら、パスタを作ってくれってさ。
食べてから数時間しか経ってないのに。
本当にお腹空いてるの？って確認したけど
食べなきゃ気がすまないみたい。
作らないならカップラーメン食べるぞ！
その方が体に悪いんだからな！って変な脅しw
結局パスタ食べて、そのあとアイス。
で、私は先に寝たけど、今朝テーブルみたら空になったポテチの袋が置いてあった・・

可愛いじゃん彼氏

40代の彼氏と同棲してて飯炊き奴隷にされてるデブなのになんで付き合ってるの・・・？
自分も同年代でこれを逃したら生涯独身確定だからとか、このまま結婚して病死させる予定とかなら分かるけどさ

愛だよ愛

ちょっと面白い

さすがに豚過ぎる

でもこんな生活してる人間が70才まで生きたりするからな
一方、どんなに健康に気を付けてても早死にする人もいるし
生活習慣半分、運半分だわ

水泳初めて2か月で8キロ落ちたよ
86キロ→78キロ

やってることはウオーキング1.5キロ
と1時間平泳ぎで泳ぐ

これを毎日

>>40
こんな生活って高脂血症の奴の1食2食だけを見て何をわかってつもりになってんだよバカ
何十年もこんな食生活続けてたら運良くても70歳まで持たねーよ

毎日トリ胸肉２枚バナナ２本おにぎり２個ヨーグルト４００ｇ
１００円〜２００円のお菓子２個＋αは最低食ってるけど一向にリバウンドしないんだが
どうすればリバウンドするんや？

リバウンドしたいの？

>>42
相撲取りなんか長生きほとんどきかない
稽古(運動)も食べるのも激しい過ぎなのはダメか

>>45
現役時代の食生活もそうだけど引退後親方になって現役力士と同じ物を食べてるのもいけないと思う
大食漢揃いの現役力士と一緒に食ってたらどうしても食い過ぎる

以前テレビの番組で力士と親方の腸内フローラを検査したが力士は健康だが親方の結果は良くなかった。稽古しないのに食い過ぎ
あとスポンサーと飯食いに行ったりする生活も悪いだろうな

>>43
ぱっと見ダイエット食に毛がはえたくらいの量しか食べてないと思うけど、
カロリー計算してみるといんじゃね

うわぁー 毛ガニ食いてえ

10年くらい食ってないけど(´・ω・`)

麹がエネルギー代謝に良いと聞いたので味噌汁飲むときは麹菌が死滅しないように常温の水を入れて即席として飲んでる
生味噌、ワカメ、鰹節、ネギに
納豆か豆腐か卵をローテしてる

もはや修行の域ですな！(`･ω･´)ｽｺﾞｲﾈ!

持病でやった血液検査の結果で先生に
「食事制限してる？栄養足りてないよ」と怒られてしまった
ゆるい食事制限してたつもりだけど1ヶ月1kgしか減らないから
もうちょっと本格的にやろうと思ってたのに困ったな

困ったなって結果が出たのなら対策を立てやすくなっただけだろ
頭わるすぎ

デブの友人が一人居るだけでダイエットのモチベが上がるわ
何ぼ落ちぶれてもこうはなるまい・・・ってね
他人のフリ見てなんとやら

>>52
ダイエットすると、食事を摂らなくなるから
栄養が足りなくなる。
サプリは必須だと思うけど・・・

何がツライって、80kgもあったら10kg落としたところでまだまだデブの域
時間の流れは容赦ないからね、
痩せるより先にババアになっちゃうよね

>>56
ほんとそれ。だからこそ一気に痩せることが大事だと思いまふ
1ヶ月５ｋｇ落としても４ヶ月かかるからね。チートデイとか妥協は個人的に許さない

てか、今年の野菜まじでどうしたんだろう。レタスが半玉で１５０円。大根に至っては
一本４８０円って・・・台風のせいで普段山のように余ってるもやしまで売り切れ
かわりにえのきが一束２５円だったから買ってきたけど、ほんと値上がり勘弁してくれー

太る時は時間の流れは感じなかったのか

>>58
感じてませんでしたけど？何か？

クソコテはスルーがいいよ。透明NGすると完全に消えるからおぬぬめ

痩せてからも節制や運動は続くので安心して！

よくわからんけど5年掛けて太ったものを1年でどうにかしようとしてるのかな

>>61
やる気がないからウダウダ言ってんだよ

始めて3日目だけどもうくじけそう

休みの日はただひたすらにただただ食べる
家にいるときは食べないと気が済まないから食べる
だから太ったんだけど、120キロ超えてたけど一年で今70キロ台
ただ食べる癖は治ってない
今日も休みだったけど食べて食べて今はおなか一杯
でも計算してみたら一日トータル1000カロリーいってなかった
食べて食べてって思ってたけど胃が小さくなった為か量は意外とそんなに食べてなかった
1年前は一体どれだけ食べてたっけ…

>>64
あっそ、じゃ暴飲暴食でもすれば？醜いデブちゃん＾＾

>>60
それ昨日言われてやってみたらすげースッキリした
マジおすすめ

どれだけ食べたのか、気になる

傷の舐め合いしても痩せないよ

あぼーんされる数で丸一日そのIDだけ規制されればいいのに(´・ω・｀)

アボーンするのはあぼーんする側の勝手な都合だからね
いやなら2ちゃん使うな

嫌われ者がなんか言ってる。
嫌われてるのが分かっているのに居座る神経って不思議だね。
プライドは高いくせに…

そんなFUZIテレビみたいな事言うなよ
俺たちデブ仲間だろ？？

違う？？

おれなら元デヴだ。
現デヴではない。

クソコテは意地になってもつらいだろうにｗ何を書いても見えないし、NGしとけって
言われるだけで話なんかできないだろうにｗ引き際くらいわきまえたほうがいいぞ

そして今日の摂取カロリー１０００Kジャスト。ファミチキが安くてカロリー低くてはまりそう
明日は腕立て頑張る。反省はとくになしかな。おやすみなさい

痩せれない現実逃避型のデブがなんか言ってるｗ

ファミチキがカロリー低いと書いてる奴頭だいじょうぶか

だいたい1000キロカロリーしか摂取しないならファミチキなんて食ってる余裕はない
なぜなら体に必要な物を食わないといけないから

まあバカはそこがわからないようだが

こういういバカはどんどん罵倒してやればいいよ

今日はホットモットの野菜21種が取れる弁当にした
本当に御飯は少ない。しかも五穀米。
タニタやめたからオリジナル出してきやがった

体重はやっと76キロ台に突入
58日目で9キロ落とせた

>>60
あぼーんにしてたけど目障りだから見えなくしたらスッキリした！

ブロッコリー
5〜6月は美味しいと感じてたのに
7〜8月は全然食べたいと思えなくて
9月に入ったらまた美味しいと感じるようになった。
この味覚の変化はなにが原因なんだろ。
暑さかね？

>>81
いい加減邪魔だよ

今日は２回ほど強めの立ち眩みに襲われた やべーかもしれない

意識がもっていかれそーになったけどこめかみ辺りにグッと力入れてこらえた 前ケンもこんな感じだったのかなぁ

立ち眩みの一歩先に鳥肌立つ現象あるからそこまで行ったら食べた方がいいわw

きつい食事制限始めた当初は、立ちくらみと言うか
足がガクッ、ガクガクッ、ガクッってなって、倒れそうになった。何度か。
ガクッって言っても文字だけじゃよく分からないだろうから、すまん。

今日やっと44キロ台がちらっと見えた。
44キロ台を固定させるのが今のところの課題になった。
46キロ台から長かったよ・・・

きつい食事制限と軽めの運動やってるけど、ひと月に１キロくらいしか減らない。
精神薬と抗生剤を常用してるから、体重が落ちにくい。

月見バーガー大好きなんだけど、当面は控える。
食べ物よりも、ダイエットが最優先になるんだなあ〜。

低血糖症状じゃないの？
死ぬよ

おはよう
さて、今日は何kcal消費したろうかしら

スクワット15回で腹筋500回相当とか嘘やろ

さて、今日は近所の公園で懸垂する日だ
台風来てるし無理かなぁと思ってたけど、まだ晴れてるし今のうちにぱぱっとやってくるぞ（田んぼの様子フラグ）

筋トレ3ヶ月目突入でだいぶ自分のプロポーションに自信が持てるようになってきた！

今月は（もう4日過ぎちゃったけど）リコンポジションっていうのをやってみようと思って検索中。
このスレでやってる人いる？

体重は47kg前後のままでいいので体脂肪を落として筋肉を増やしていってさらに引き締めたい！

>>94
やってる
本当は体脂肪率10％くらいまでオーソドックスな方法で減らしてから、ライルマクドナルド式に切り替えて薄皮一枚まで削り切る予定だった
でも13％くらいまで減量した段階で「あれ？　思ってたより筋肉少ないぞ」と残酷な現実に直面してしまったのでリコンプに方針転換した(ﾉД`)

>>95
どの本を読まれましたか？
The Rapid Fat Loss Handbookでいいのかな？

athletebodyを見てきたけどリコンプについてあまり書かれてないみたいでした。
とりあえず維持カロリーでオン/オフでカロリーサイクリング・カーボサイクリングすればいいのかな？（大雑把）

>>96
もともとボディメイク始めたきっかけが単なる気まぐれだったので、リコンプに関する書籍はちょっとわかんねーです、すまぬ

自分もけっこう大雑把に管理してますわ

IF Calculator（http://www.1percentedge.com/ifcalc/）にデータ入力
オン/オフのプリセットをStandard Recomp、プロテインはそのまま、カーボ/ファットは25/75 - 75/25
みたいな感じで

運動はathletebodyやタコライス研究日誌あたりを参考に初めは週３回全身トレーニング
負荷がでっかくなって毎回全身するのがつらくなってきたあたりで分割にしました

>>91
腹筋に力入れても体折れないでしょ？
体をフルに起こす反復回数の多い腹筋運動はほぼ有酸素。
胸まで浮かせてゆっくりと腹筋を縦に潰すつもりでやるのが効く方。

>>97
あーそうでしたか。
ライル式とおっしゃったのでライルの著書を実践しておられるのかと。
ググっていろいろわかったしライルの理論も参考にさせてもらおうっと。

私も減量フェーズはathletebodyを見てマクロ組んでました。
女性向けの記事がもっとあったら良かったのに。

一応ライルの本は「The Stubborn Fat Solution」をざっと読みました
おそらくリコンプについては他の書籍で触れられてるのかもしれないですけど
これはどっちかというと「体脂肪ギリギリ！ぶっちぎりの凄えやつ」になるための本だったらしく筋肉不足の私には過ぎたる長物でしたorz

ジョギングいい感じだったのに足底筋膜炎なっちゃった…
エアロバイクやるしかないか