>>95
どの本を読まれましたか？
The Rapid Fat Loss Handbookでいいのかな？

athletebodyを見てきたけどリコンプについてあまり書かれてないみたいでした。
とりあえず維持カロリーでオン/オフでカロリーサイクリング・カーボサイクリングすればいいのかな？（大雑把）