探検

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 06:36:07.86ID:QjJ15ejm
体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
※前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 22:29:28.70ID:yASl1EHw
>>152
あいつら増量期と減量期交互にやっとるからな
食って運動すれば筋肉つくし痩せれば運動してても筋肉多少落ちるし
体重変えないで体脂肪だけ落とすって一番難しいんじゃね？
154十年
垢版 |
2016/09/19(月) 19:51:50.86ID:amsvSM+q
何故、血液中に糖分と中性脂肪があるのでしょうか!?
それは、使われ方が違うからです。

中性脂肪をエネルギーにするのは、主に内臓です。
内臓を活性化すれば大丈夫です！
2016/09/19(月) 20:50:35.44ID:cM8W2W2k
ジムで軽い筋トレとジョギング5キロやってるけど、
腹周りの肉が落ちない。筋肉は全体的に増えた気がするけど、やり方間違えてる？
2016/09/19(月) 21:40:22.21ID:FNa4xRqM
ひょうじゅんたいじゅー下回ってもお腹周りはイマイチぷにったままだね
2016/09/19(月) 21:42:19.36ID:wl86D6dd
ダイエットあるある
2016/09/19(月) 21:49:02.79ID:FNa4xRqM
こないだ銭湯行ったのよ。
そしたら、
腹筋見えてるんですけおーー…！？って感じの人をこれでもかというくらい目の当たりにし、
勢いでああいう状態まで減量しちゃおうかなと思ってるんだけど、
単に減らせば良いってもんじゃねんじゃね〜？？とか思い始めたんぬよね。
2016/09/19(月) 21:54:29.38ID:wl86D6dd
>>158
目標はbmi 20以上、体脂肪率 10%くらいで、あいんじゃまいか。
160十年
垢版 |
2016/09/19(月) 22:53:14.67ID:amsvSM+q
腹は皮だけにしろよ。
若者なら簡単な事だから･･･
2016/09/20(火) 06:47:13.00ID:Yn87yp1X
ビチクはタレントじゃないけど塩サウナで脱ぐ機会が多いから弛んだ体は見せられない
2016/09/20(火) 20:53:41.03ID:hgwJsIJZ
台風で外出られへんし薄皮アンパン放り込んで寝るわ
2016/09/20(火) 22:48:55.26ID:Yn87yp1X
ビチクは台風でも近所走りを欠かさないコビト
2016/09/20(火) 23:52:32.05ID:xuoe5pHA
旨いんだよな薄皮シリーズ ５個入りは手 つけたら全部食ってまう
2016/09/21(水) 00:27:02.07ID:FWD4KO/v
夜食にトコロテン
2016/09/21(水) 00:57:19.40ID:ZepkCYY+
ダーツのたび
2016/09/21(水) 06:58:50.45ID:YTVjvZ9p
1日1食キャベツが主食のビチク
2016/09/21(水) 12:38:11.12ID:FWD4KO/v
デキストリンとオリゴ食ったら、運動しなくても痩せてきたぞ
2016/09/21(水) 18:35:50.46ID:EVcZb7V2
体脂肪率を下げることと関係あるか分からんが、気がついた時に腹筋に力入れてたら腹割れてきた
2016/09/21(水) 19:25:38.01ID:oBdedSdg
>>169
それ、ドローインって言う腹筋トレーニングの一種や。ウォーキングの時とかに意識してやると、カロリー消費が1.4倍とも言われてる。
2016/09/21(水) 22:20:01.13ID:6U6AUQlz
>>168
俺も今日難消化性デキストリン届いた
レビュー見たら痩せた人多いみたいだけどマジで痩せんのかな…
2016/09/21(水) 22:46:33.89ID:FWD4KO/v
デキストリンだけやったら痩せんかったから、
腸内細菌の好物と言われるオリゴ糖、ヨーグルト、
食物繊維を混ぜたら効いたのか痩せてきた
2016/09/22(木) 08:21:47.68ID:R0+Pqkti
>>171
おならがやたら出る。うんちも柔らかくなる。だからおならするとき、緊張するぞ
2016/09/22(木) 09:19:08.26ID:B9gaxgyL
てか、デキストリンが食物繊維じゃん
2016/09/22(木) 17:27:38.91ID:OjRC6USa
食物繊維はひじきと納豆も食ってる
これに乳酸菌を加えていこうと思うが
効果はあるのかね
2016/09/22(木) 18:05:43.41ID:LLKN24/s
>>175
体脂肪には関係ないけど、風邪を引きにくくなる。引いてもこじらせなくなる。
2016/09/22(木) 23:24:15.46ID:j5XunYDv
適当言うなよ
2016/09/23(金) 00:53:42.17ID:4qzHpECx
フラフープ買うか
2016/09/23(金) 02:59:01.28ID:KF8Cryrq
肌質が最も早く実感できるよ
私はここ数ヶ月はiHerbで買ってるjarrowの乳酸菌とイヌリンを欠かさず飲んでる
ぬか漬けやザワークラウトや納豆、発酵食品も何かしら毎日食べてる
体脂肪についてはぶっちゃけわからんけど(食事制限と筋トレしてるから痩せるの当たり前だし)健康になってるのは確か
イヌリンは自分には合ってないのかもなーと思い始めてきたので次はポテトスターチとやらを試すつもり
プロバイオティクスもプレバイオティクスも人によって相性がまるで違うので、買ったものはとにかく使い切るまで試してみる事だね
2016/09/23(金) 23:46:47.19ID:ZKfEAGDG
17%から減らないわ
筋トレしても体重とセットで体脂肪率も上がる
普通に考えたら下がるわけだが…
2016/09/23(金) 23:52:44.09ID:GnblzOFz
ささみ食え
2016/09/25(日) 07:20:26.33ID:agXk1vmy
ブラックコーヒーがオススメ。
2016/09/25(日) 07:24:23.66ID:p+yBnyvh
>>180
摂取カロリー減らせ
2016/09/25(日) 08:02:13.97ID:kG2vv/jI
ビチクコビトジジイ〜
2016/09/26(月) 18:39:12.34ID:1tz4N8iz
久しぶりに体脂肪率測ったら35％で驚いた
減らそう
2016/09/26(月) 20:40:47.20ID:72AOSSBV
デブス乙
2016/09/26(月) 22:33:45.81ID:dkh6gLrj
黙れカッパ
2016/09/26(月) 23:07:50.02ID:2ypubVLJ
ビチクはコビト
2016/09/27(火) 05:28:55.81ID:RPAYYwK3
30%以上なら、最初は減るペースは速いやろ。
2016/09/27(火) 08:04:14.73ID:ay5xPThT
体脂肪は下がったが体重が落ちん
ぐぬぬ
2016/09/27(火) 08:05:27.15ID:zHk9WErk
17パーセントから中々減らないなぁ
2016/09/27(火) 08:17:13.13ID:ZQWKOaAJ
体脂肪が十分に減れば体重はそれなりでも良くない？
筋肉質なんだなぁ自分ってことで
2016/09/27(火) 08:19:36.49ID:lqzh5yHI
キモいマッチョ目指してるわけじゃないなら良くないね
2016/09/27(火) 08:27:47.80ID:Tx1ZvIJS
>>192
こんな感じ？
http://i.imgur.com/hpb5b7L.jpg
2016/09/27(火) 08:32:13.11ID:nxLk48Ug
>>194
ビチクかよwww
2016/09/27(火) 08:33:35.71ID:nxLk48Ug
身長を考慮するとビチクはこっちの方が近い

http://i.imgur.com/mcmwSN6.jpg
2016/09/27(火) 11:03:17.98ID:CbxYmi7n
体重減らすういうことは重量制限あるんやろ
2016/09/27(火) 11:13:29.28ID:ZQWKOaAJ
どの階級で出場すんだよw
2016/09/27(火) 16:24:33.65ID:wL1gCJ6r
服着れば皮の張りがなくてもわからないから、あまり過度に体脂肪下げなくてよいだろ
あとは俺みたいに服装のセンスでカバーしてごらん。
http://imgur.com/Oa9eXT5.jpg
2016/09/27(火) 16:40:23.13ID:nxkK5Djf
市販の体組成計だとどこがいいんだろうな
ハードにトレしたら5パーも下がってて信用おけない、、、
2016/09/27(火) 16:48:17.52ID:wyz7/nmJ
２回続けて計ってそれだけ誤差が出たらポンコツだけど、そうでなければオケ
2016/09/27(火) 17:47:30.32ID:PwFTFFeW
>>201
それはないな
デブで内蔵脂肪だらけだから減ったのかなぁ
2016/09/27(火) 18:56:56.36ID:paYVIwVg
家庭用としては高いけどInbody dialは安定してるよ。

ジムのインボディ測定に近い
2016/09/27(火) 18:59:33.30ID:zWr/cDI8
>>202
体内の水分量によって出る数値が変わるだけで、実際の体脂肪率は変動していないよ。
2016/09/27(火) 20:18:43.07ID:7Rfv9CKv
>>199
中肉中背でカッコ悪いんだけど
2016/09/28(水) 07:23:52.87ID:L7j+vLCy
運動した後や風呂あがり等は体脂肪率が低く表示されるよ
朝起きて用足してすぐ測るといいよ
2016/09/28(水) 08:14:15.42ID:MYb15RyY
>>206
やっぱそっちか
夜(風呂上がり)の方が3%くらい低く出るんだけど朝の方ね
2016/09/28(水) 11:34:30.71ID:rtNj0YqN
身長を考慮するとビチクはこっちの方が近い

http://i.imgur.com/mcmwSN6.jpg
2016/10/01(土) 17:10:30.18ID:qm9fl6zB
辛い
https://youtu.be/828Xhj1lDCE
210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 18:44:09.44ID:R8vPXd76
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
2016/10/02(日) 00:39:41.56ID:jCzO/1xh
10近くになって胃が弱くなった。冷えると痙攣して右したにして寝ないと耐えられないくらい痛くなるわ。
この冬は腹巻き必須やな
212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/02(日) 00:58:42.49ID:ki4teT6Z
この一ヶ月筋トレして体引き締まって運動回数も増えてるのに体重も体脂肪も変わらないのは何故？
2016/10/02(日) 01:59:20.98ID:Jic3j8hV
>>212

思考停止で逃げたいなら「停滞期」でいい
常識・科学的なアプローチなら「摂取カロリー＝消費カロリー」
2016/10/02(日) 02:02:53.76ID:ZB9RGado
ウエストを測定してれば体脂肪が減ったかわかったのにｗ
家庭用体脂肪計なんてあれあてにならん
2016/10/02(日) 08:38:50.43ID:yRgnHBRO
いつものカッパの小便
2016/10/03(月) 01:51:24.46ID:sGCwSbYI
皮下脂肪なら水中運動がまず間違いなくトップクラスに効率が良い
2016/10/03(月) 03:20:38.89ID:2NKoV6WG
水が冷たいと脂肪を付けようとするよ
2016/10/05(水) 08:49:58.17ID:VBqgZmgD
173cm
78kg前後
体脂肪率 17〜19%を行ったり来たり

筋トレしてケトジェニックやってるけど、落ちない

むしろローファットの方がいいのかね
2016/10/05(水) 08:57:47.44ID:ZUD0PCur
普通に考えたらカロリー制限
2016/10/05(水) 13:23:25.15ID:uqe9y8Z7
78キロで体脂肪率17くらいなら結構マッチョなんじゃないの
2016/10/05(水) 14:28:56.61ID:g6ypJlVr
デブだよ筋肉の形が全く見えないぐらいに
2016/10/05(水) 15:23:12.57ID:G0kKGQzH
似た感じだがマッチョじゃないよな
筋肉と脂肪が多い状態
2016/10/05(水) 18:21:37.73ID:uqe9y8Z7
俺も身長173で60キロの体脂肪12%前後だからガリガリなんやな。もう少し筋肉つけないとアカン
2016/10/05(水) 23:19:16.97ID:G2jOYMzc
>>223
デブ乙
2016/10/05(水) 23:27:16.40ID:UQCXsr+F
男なのに懸垂が10回出来ないとか
アブローラーが出来にあとか
腕立てが30回出来ないとか

体重にかかわらずデブでいいよ
2016/10/06(木) 00:00:39.38ID:LBCavNeX
懸垂10回と腕立て30は全然レベル違うだろ
2016/10/06(木) 00:04:48.63ID:BT+P/6gN
きちんとしたフォームでやる腕立て30回はそれなりに難易度高い
ちょっと曲げて一回にカウントするようなのは認めない
2016/10/06(木) 01:06:45.00ID:r2O4Oqom
>>227
でも懸垂で顎がバーの上になるまでってかなりきついで
正しい腕立てのが楽だ
2016/10/06(木) 17:07:16.25ID:ptvlowHV
懸垂は
腕を完全に伸ばしきってから上げる
顎まであげる
当然順手

ここまで守って懸垂してる奴はあんまりいないだろうね。
ようつべの懸垂動画なんてみんな腕曲げて懸垂してるのばっかり。
2016/10/06(木) 17:18:08.96ID:TgpgHBrh
怪我するから伸ばさないんだよ
2016/10/06(木) 20:07:30.95ID:MMyqh3bU
懸垂はガリならハードル下がるからね
回数でどうのこうの言っても意味ないよ
それにフォームにもよるしね
2016/10/06(木) 20:48:38.48ID:KYazlP2A
YouTubeで回数自慢してるやつはたいがい不完全な懸垂
あごまであがってないのにアゴまで上げてる！と言い切ってるのもいたな
2016/10/06(木) 20:50:17.14ID:KYazlP2A
測定器具、測定法によりブレの大きい体脂肪率よりウエストのほうが精度が高い
2016/10/08(土) 13:50:36.21ID:dsYswWY7
なんか顔やお腹周りに肉がまとわりついてる感覚がハッキリ出てきた
体脂肪率には変動無いんだけど
今まで意識してなかっただけかな…それにしても気持ち悪い
2016/10/09(日) 18:29:17.50ID:Xj3dJsB2
>>220
女ならな
236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 10:06:47.76ID:BlyCniM1
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 10:06:53.68ID:BlyCniM1
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
2016/10/10(月) 16:05:18.94ID:yWA2NU7n
子供と山登ってきた
2016/10/10(月) 17:11:42.25ID:tJday6NY
子供と遊ぶのって有酸素運動にもなるから一石二鳥よなw
2016/10/10(月) 17:26:44.92ID:8qHkVPE5
でもキャッチボールとか中腰で子供の相手する奴は腰を痛める可能性があるから要注意
241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 12:11:28.94ID:F0ksRIV5
筋肉トレしていない体脂肪率12%の女ってどんな感じですか？
ガリガリですか？
2016/10/11(火) 12:20:43.35ID:sqxzEgTr
筋肉のない体脂肪率12%はガリガリです
2016/10/11(火) 13:00:38.38ID:dG6zCAt4
女性のボディービルダーが体脂肪率そんなもんだと聞いた記憶があるので
見た目からして色々とヤバいレベルな気がする
244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 08:22:54.86ID:BxFvzQvG
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 08:23:02.17ID:BxFvzQvG
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
2016/10/15(土) 18:01:07.76ID:1JcSRmpO
カポエラとダンスやってる娘が
体脂肪16%でツィギーみたいな棒体型になってたなあ
本人は「医者にこれ以上体脂肪減ると危ないって言われたから
頑張って太らないと」と悩んでいた
2016/10/15(土) 20:01:52.63ID:CRw6vSNU
筋トレしてるけどなんか雲行きが怪しい…
このままだとダウンタウン松ちゃんみたいな体付きになりそう
俺が目指してるのはもっとこう…引き締まった感じのやつなんだが
そういうのはもう骨格の話になってくるのかね
2016/10/15(土) 20:09:47.37ID:oUI1ANF5
単に体脂肪率の違いだろ
2016/10/16(日) 17:46:05.50ID:r3AQNr2N
細マッチョは食事制限してればすぐなれる
2016/10/16(日) 17:51:29.21ID:rV9uccwq
細はなれるけど、マッチョは筋トレしないと無理。
http://i.imgur.com/lJaqXSZ.jpg
http://i.imgur.com/Y5tyqvq.jpg
2016/10/16(日) 17:54:41.24ID:0gXiWBi5
腹筋は誰しも割れてるなんてたまに見るけど
割れてないな
2016/10/16(日) 18:02:47.23ID:RBLcrmbF
大して体脂肪が少なくないからな
腹に血管が浮かないと鍛えてない腹筋は見えない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況