BCAAってググッて調べても広告ページが多くて、イマイチ頭に入ってこないんだけど、

筋グリコーゲンが枯渇してるのに(空腹時)に筋トレをせなあかん時に摂るってことでいいの？

筋トレの前にブドウ糖でも摂取して、筋グリコーゲン充填できるなら不要？

筋トレのしばらく前(1-2時間？)にプロテイン飲んで、アミノ酸充填できるなら不要？

的を得ていない質問かもしれんけど、エスパーしてもらえると助かる。