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朝
プロテインチアシード豆乳
昼
ケンタッキーのチキン2P
夜
ひじき煮
豆腐と玉ねぎの味噌汁
ベビーリーフとトマトのサラダ
ゴボウとレンコンと竹輪のきんぴら
おからケーキ
ギリシャヨーグルト

右足の太もももやっと50cmきった・・！