158/50.3
朝 ） プルーン2つ スムージー《 小松菜、りんご、バナナ、キウイ、豆乳、牛乳、チアシード、黒胡麻 》 栗ご飯一口

昼 ） プチトマト2つ 水菜 レバー 酵素玄米 唐揚げ1つ

間 ） みかん1つ 極細ポッキー1箱 焼き芋 ハーゲンダッツマカダミア1/3

夜 ） プチトマト1つ 小松菜と厚揚げのお浸し 牛肉の野菜炒め

>>498
あらま、心配だからちゃんと食べてねー
でも身長あって細くてうらやま。