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朝 バナナ一本
昼 大根輪切り、野菜たっぷりちゃんぽん（麺半分）、鶏胸肉ゴマ和え、南瓜の煮物3個
間 クッキー4枚
夜 豆乳青汁（予定）

生理前の過食期に入りつつあるので、明日からの連休&Xmas〜年末年始に向けて、食べ過ぎないように留意しないと...