166/57.1
朝無し
昼
海藻サラダ・サラダチキン
ふすま食パン・ギリシャヨーグルト
夜
豚骨醤油ラーメン
(糖質0麺・穂先メンマ・小松菜・キャベツ)
スフレチーズケーキ
ギリシャヨーグルト

計945キロカロリー
ラーメンスープはもちろんほぼ飲まないから
もうちょっと低いはず〜