158/50.4
朝
りんご1切れ 味噌汁（もずく、キャベツ、人参）アボガド1/2 ゆで卵の白身 茄子と生姜の雑穀米たんまり

昼
モンキーバナナ1本 豆乳＋黒ごま 甘辛鶏天丼 パプリカピクルス ポテチ少量 極細ポッキー1箱

夜 小松菜スムージー カツサンド2/3

ジョギング1h